寶寶睡覺易驚醒、打鼾、喜歡奶睡......這些睡眠難題怎麼破

良好的睡眠直接關係到寶寶的生長髮育，所以對於寶寶的睡眠問題，媽媽們一直都很關心。上星期我們講到了寶寶喜歡抱睡的現象，但是媽媽們對這方面依然有很多疑問。為了更好的幫到大家，到家醫生收拾整頓了全面、詳細的解答來供媽媽們參考。

1寶寶不含著乳頭就不睡覺

【Q】寶寶睡覺必須含著乳頭，一拿走就哭怎麼辦？

【A】形成這種情況有兩個緣故原由，一是媽媽的奶量不足，寶寶沒有吃飽，如果想要改變這種狀況，最好在睡前讓寶寶吃飽，這樣他能睡得踏實一些。二是寶寶形成了含乳頭睡覺的習慣。如果是這種情況，媽媽一定要及時糾正，因為長時間下去會對寶寶的頜骨發育造成影響。

2寶寶睡覺哼哼唧唧，身體扭來扭去

【Q】寶寶睡覺的時候哼哼唧唧的，身體扭來扭去，抱著也不管用，這可怎麼辦？

【A】寶寶晚上睡覺愛哼哼和扭動身體，應該是身體上有不適，首先媽媽要排除寶寶是否是生病了，如果沒有生病，媽媽可以觀察是否是出現了以下常見情況：

1）尿布溼了；

2）室內空氣太悶，衣被蓋得太多，寶寶被汗溼了，不舒服；

3）被子蓋得太少，寶寶感覺太涼。

總之，媽媽要找出寶寶不舒服的緣故原由，才能針對情況來解決問題。

3寶寶晚上睡覺很容易驚醒，醒後愛哭鬧

【Q】晚上睡覺的時候有一點小小的動靜寶寶就容易驚醒，好像很害怕的樣子，醒來之後就哭鬧，這是怎麼回事？

【A】寶寶睡覺易驚醒的緣故原由多種多樣，歸納起來主要有以下三種：

1）缺鈣：如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的緣故原由。如果寶寶在易驚的同時出現枕禿或盜汗的情況，就要懷疑是不是缺鈣，應該去醫院做相關的檢查，如果是，可按照醫囑給寶寶吃鈣片和魚肝油，同時也要多帶寶寶晒太陽。

2）缺乏安全感：小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環境，對身邊的統統都有或多或少的恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要緣故原由之一。對於這樣的寶寶，媽媽可以放自己的衣物在寶寶旁邊，讓寶寶聞到熟悉的氣味，也能夠讓他睡在比較小的空間裡，比如搖籃、嬰兒車，另外，也能夠經由過程讓寶寶睡固定的床，使用固定的寢具，聽固定的音樂來適應睡眠環境。

3）過分安靜：一些家庭特別很是擔心寶寶的睡眠被打擾，在寶寶睡覺的時候不敢發出任何聲響，相互交流都要打手式和傳紙條。這樣就造成寶寶在睡覺時特別很是敏感，一有響聲就醒。往往越是小心，寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。所以，在寶寶出生的時候就要入手下手注意，不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境裡睡覺。

4寶寶睡覺打呼

【Q】寶寶睡覺的時候會有輕微的打呼，這正常嗎？會對寶寶有什麼影響嗎？

【A】如果只是輕微打呼，建議媽媽觀察一下寶寶的小鼻子裡有無鼻涕堵著，清空鼻涕；或是在寶寶睡覺打呼的時候替寶寶換一種睡姿，觀察是不是還會打呼。

如果寶寶打呼聲劇烈，媽媽應當引起重視，建議帶寶寶去耳鼻喉科檢查，多是喉部的腺樣體肥大引起。

5寶寶總是趴著睡

【Q】寶寶睡覺老愛趴著，這樣對寶寶的身體好嗎？

【A】寶寶喜歡趴著睡，這和他們的生理特點有關，小孩神志未充，易膽易怯，而俯臥睡姿是自我保護睡姿，因為胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢。所以寶寶趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不容易驚醒，有利於寶寶神經系統的發育。國外科學家曾經對80名健康嬰兒進行睡眠姿勢的研究。觀察比較40名俯臥姿睡眠嬰兒和40名仰臥姿睡眠嬰兒。結果發現，趴著睡的嬰兒睡眠時間更長，覺醒次數和時間更少。同時，趴睡還能使寶寶擡頭挺胸，鍛鍊頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展。

雖然寶寶趴著睡有這麼多好處，但也存在錯誤謬誤，比如當寶寶的頸部力量不足時易發生窒息。特別是當寶寶有痰或者嘔吐時，如果媽媽不在身邊就會引起突然窒息。所以，如果您的寶寶喜歡趴著睡，則床或枕頭不宜選擇太軟的，否則寶寶口鼻可能陷入其中而影響呼吸。另外，媽媽要實時給寶寶翻身，在白天午睡或有大人賜顧幫襯時，可讓寶寶採取趴睡的姿勢，如果媽媽長時間不在身邊，最好讓寶寶們躺著睡，以避免發生意外不克不及及時發現。

6寶寶睡覺頭往一邊側

【Q】寶寶睡覺的時候喜歡把頭側向一邊，會不會把頭睡歪？

【A】媽媽要注意，千萬不要讓寶寶只習慣某一種睡姿，這樣，寶寶頭部某一方位的骨片長時間承受壓力，導致頭型歪偏。

長時間仰睡會導致後腦頭型扁平；長時間趴睡會導致臉長額凸等。所以，媽媽應該每2～3個小時給寶貝更換一次睡眠姿勢，最好平側臥交替，保證寶寶頭部正常發育，睡出漂亮的頭型。

7寶寶晚上睡覺開著燈好還是關著燈好

【Q】晚上寶寶睡覺時是開著燈好還是關著燈好呢？

【A】寶寶睡覺時關著燈好。因為任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長時間存在，會使寶寶施展闡發得躁動不安、情緒不寧，以致難於成眠；

並且開燈睡覺極易造成視網膜的損害，影響寶寶視力的正常發育。有研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加患近視的機率。

如果寶寶已經習慣了開燈睡覺，一關燈就哭怎麼辦呢？媽媽可以先在寶寶旁邊放一盞可以調節亮度的小燈，一天一天慢慢調低燈光的亮度，這樣就可以讓寶寶逐漸適應在關燈的房間裡睡覺了。

8寶寶不愛睡覺，睡眠時間少

【Q】寶寶最近一天睡眠只有10小時左右，每次都要鬧很久才肯睡，睡了一會兒又醒了，怎麼辦呢？

【A】充足睡眠的標準是不一樣的。10到16個小時，都屬於正常的範圍。一樣平常說來，判斷孩子睡眠是不是充足的簡單方法就是觀察孩子的情緒。睡眠不足的孩子情緒不好，食慾不振，容易啼哭，身體發育緩慢。如果出現這些情況，建議媽媽帶寶寶去醫院檢查一下。

寶寶的睡眠時間也和一樣平常活動有關，媽媽可以適當增加給寶寶撫觸和做親子游戲的次數。讓寶寶增加一些運動量，這樣對他的睡眠也會有幫助。

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