在這個顏值至上的時代,每位家長都希望自己的孩子有高高的個頭。孩子的身高70%來自於遺傳,30%來自後天。雖然說有70%都是不可抗力的因素,是咱們無法改變,但您可別把這30%也給耽誤了。以下這些行為就是孩子長個兒殺手,為了孩子的身高大計,這些誤區千萬不要碰。
睡太晚
目下當今很多爸爸媽媽都是夜貓,於是培育種植提拔出來的寶寶也都是小夜貓,一樣平常來說,父母的作息時間會直接影響到孩子。很多父母都是晚上12點才睡覺,寶寶們也相應睡的很晚。人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點,如果可以在這段時間內熟睡,可以有助於發揮生長激素的生理效應,促進身高發育。由於孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘,所以日常平凡儘可能讓孩子在晚上10點前上床睡覺,這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。
太早叫醒寶寶
家長早早要趕去上班,只能是早一點叫寶寶起床,好讓可以或許幫寶寶儘快梳洗、吃早餐。但過早地叫醒寶寶,竟然會影響到他的身高發育!寶寶要長高個子,要保證寶寶有足夠的睡眠,每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高,且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素,清醒時其實不分泌。所以,不要以為讓寶寶早睡就行,過早地叫醒寶寶,也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦!爸媽儘可能每天保證寶寶的充足睡眠,儘可能讓他睡到“自然醒”。
多坐少動
寶寶愛玩,家長往往喜歡買一大堆玩具給孩子,希望可以或許促進寶寶大腦發育,變得更聰明。但寶寶長時間坐著一動不動,特別影響身高發育。媽咪日常平凡要重視寶寶的體育鍛煉,寶寶運動時,尤其是走、跑、跳等運動,會拉扯關節,使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發育,刺激身體分泌生長激素,有助於孩子長高。
心理問題
要知道不僅基因、營養、睡眠等因素能影響孩子長高,心理因素也能影響孩子的生長髮育。因此,在孩子身體沒有疾病,卻出現生長髮育緩慢的情況下,父母應該考慮一下是否是孩子的心理出現了問題,比哪說孩子聽了一個恐怖故事或者家中父母常當著孩子的面吵架,都有可能對孩子的心理留下陰影。
飲食不當
想要寶寶營養充足,快高長大,媽咪們都喜歡讓寶寶吃飽一點。其實,人在飢餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,這可以刺激兒童骨骼生長。然而,寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌,導致寶寶長不高。家長要注意寶寶每頓飯不可給孩子塞太飽,另外還要注意均衡營養,重視蛋白質和蔬菜水果的攝入。
關於孩子的身高,家長最好能幫孩子記錄生長曲線,這樣可以或許清楚瞭解孩子長了多少,長高是不是在正常的範圍之內,一旦家長經由過程記錄發現孩子長的過於緩慢,就能夠及時帶孩子到醫院檢查,防止一些慢性病影響孩子身體發育,趁著目下當今天高氣爽,多帶孩子去戶外走走晒晒太陽,既可以或許促進鈣吸收,還能增加寶寶的活動量,跑跑跳跳多運動,對寶寶的身心健康都有很好的作用呢!
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