要想孩子不感冒，增強體系體例，各位家長跟我做起來！

分類:育兒

為了增強體質，姑娘的幼兒園從歲首��年月就入手下手了一項活動―捏脊。同樣成了每天晚上必做的一件事，自從捏脊以來，姑娘半年沒有生過病，當然我覺得這也跟她的體系體例跟活動量有關係。

捏脊就是按摩。兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複3-5遍。孩子姥姥的話就是“擀皮”

第一步：讓寶寶俯臥於床上，背部保持平直，背部、手臂放鬆

第二步：捏脊用大拇指跟食指，用雙手食指中節靠拇指的側面，抵在孩子的尾骨處；大拇指與食指相對，向上捏起皮膚，同時向上捻動，兩手交替進行

第三步：按前面的方法要捏三遍，每捏3下需將背部向上提一次

每天捏脊一次，每次捏5-6遍，捏至肩頸部時，手順著脊椎滑下來。這樣寶寶會比較舒服。捏的時候要注意手勁，因為寶寶的皮膚比較嫩

捏脊的最好時間段：早上起床或者是晚上臨睡前，我一樣平常都是在晚上給孩子捏脊。時間不容易過長，3-5分鐘就好。

適應的年齡：半歲以上的孩子都可以捏脊，入手下手做時手輕巧一點，以後慢慢加重，讓孩子慢慢適應

捏脊時要注意什麼？

1.要捏捻，不可擰轉。

2.背部捏的時候要直線向前，不要歪斜。

3.最主要的是寶寶舒服才行

堅持捏脊會帶來什麼？

1.改善睡眠，改善體質

2.增強寶貝抵抗力，起到預防積食的作用

3.不光是媽媽要給寶寶捏脊，爸爸也要動起來，可以增進親子關係哦～

爸爸媽媽動起來，增強孩子體系體例！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。