秋燥來襲，10招幫寶寶“滅滅火”

寶寶的機體各系統和器官發育不完善，對氣候的變化更為敏感，入秋後，不少寶寶出現“上火”症狀，輕則口乾舌燥，重則咳嗽頭痛、鼻子出血。那麼，上火能預防嗎？出現了上火症狀又該如何應對呢？

5個上火症狀

秋天“上火”最多見的5大症狀：喉嚨痛、爛嘴角、皮膚燥、鼻出血、大便幹，哪種都讓寶寶難熬痛苦不已。Parent邀請專家支招，提早預防，及時照顧護士，幫寶寶“滅滅火”。

喉嚨疼

秋天天氣乾燥，呼吸道黏膜容易受冷空氣刺激，防禦功能降低，容易出現咽喉不適的症狀。具體施展闡發為嗓子幹疼、聲音沙啞。

預防策略：給寶寶補充足夠的水分，多喂點白開水，要少給寶寶喝甜味飲料。避免讓寶寶接觸刺激或者冰涼的食物，以避免對咽喉造成更大的傷害。

應急處置懲罰：一天多次給寶寶喂水，如果喉嚨痛，輕微咳嗽，可以使用霧化器配2~5毫升的生理鹽水，幫寶寶潤澤津潤咽喉，減少不適。

大便幹

秋天天氣乾燥，寶寶體內缺水，容易上火，有的則施展闡發在便便上，比如長時間排便不通暢，糞便淤積、乾燥，呈顆粒狀，就是所謂的便祕。

預防策略：早晨起床後給寶寶喝一杯溫開水，多給寶寶補充新鮮蔬菜、水果、粗糧等富含粗纖維的食物。讓寶寶採取仰臥位，輕揉寶寶的臍腹部位數分鐘，早晚各進行一次，可以增強寶寶的腸蠕動，促進排便。培育種植提拔寶寶定時排便的習慣。

應急處置懲罰：如果寶寶便祕或者排便痛苦，可以使用開塞露等輔助用品幫寶寶排便。

爛嘴角

醫學上稱為口角炎，施展闡發為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等。除氣候乾燥外，缺乏B族維生素如B2等為其主要緣故原由。

預防策略：多安排富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜等。同時教育孩子不要舔脣，或者撕皮，以避免誘發或加重“爛嘴角”。

應急處置懲罰：一旦患了口角炎，可口服複合維生素B，局部塗用硼砂末加蜂蜜調勻製成的藥糊，或用冰硼散、青黛散等局部塗抹。

皮膚燥

秋天的肌膚更渴望滋養，孩子肌膚極其嬌嫩，很容易流失水分。特別是天氣較冷時，皮膚會更加乾燥，重者發生皴裂，引起紅腫、痛苦悲傷。

預防策略：保持室內合理的溼度，可在孩子身邊放上一盆水。出門時，給孩子戴上薄帽子及口罩，避免皮膚暴露在寒冷乾燥的環境中。隨時用嬰兒潤膚品潤澤津潤保護皮膚，以減少與衣物的摩擦。特別容易乾燥的部位宜多塗上潤膚品，比如臉頰、額頭、臀部等。

應急處置懲罰：發生皴裂後，要帶寶寶看醫生，在醫生指導下塗上滋養抗菌的軟膏，如防凍膏、金黴素軟膏等。

鼻出血

主要緣故原由是到了秋天以後，寶寶身體缺水，導致鼻腔黏膜乾燥所致。

預防策略：多補水，比如食療方中的秋梨湯、荸薺湯等勤飲用，多吃一點水果與蔬菜。洗臉時，用一點清水洗一下孩子的鼻腔前部。經經常使用小棉籤蘸嬰兒油或潤膚露擦拭孩子鼻腔前部。教育孩子日常平凡不要用手挖鼻孔。

應急處置懲罰：一旦發生鼻出血，不要驚慌，讓孩子安靜，頭保持豎直，大人將消毒棉卷或清潔的紙巾卷塞進出血的鼻孔，注意不要插入過深。同時用冷水輕拍寶寶的後脖頸，也可以使用小冰袋冷敷。如果無效，應儘快就醫。

照顧護士措施要配套

● 讓孩子生活規律，早睡早起。早睡可以順應陰精的收藏，以養“收藏之氣”。早起則可舒展肺氣，保持肺臟的健康。經常開窗，保持室內空氣暢通流暢，防止呼吸道發病。

● 鼓動勉勵孩子多運動。從嬰兒操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增強正氣，提升機體抵禦邪燥侵襲的能力。當然，運動量也不要太大，不要大汗淋漓。

● 根據天氣變化增減衣服，避免著涼。室內空氣相對溼度宜保持在50%以上，天氣好的時候，不妨用灑水或使用加溼器等方法增加室內溼度。

10款調理食譜

防治上火的關鍵在於科學安排三餐，原則是在堅持平衡膳食的前提下，適當向養陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。而且，秋季新鮮蔬果種類繁多，多吃應季的食物不僅可以幫助寶寶預防“上火”，還能幫助寶寶提高免疫力。專家建議，以下10種食物是清熱祛燥的好選擇。

1、百合：適合6個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：百合含有澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得更香甜。

怎麼給寶寶吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

食物禁忌：如果是溫燥引發的咳嗽，症狀為：乾咳無痰、咽喉發癢、口鼻乾燥，此時，食用百合可以緩解咳嗽。但如果是涼燥導致的咳嗽，症狀為：咳嗽不斷、痰液清稀、後背發冷，此時，就不克不及服用百合類清涼的食物。

2、苦瓜：適合1歲以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：苦瓜中含有豐富的苦味甙和苦味素，生食可以或許清熱消暑，熟食可以或許潤脾補腎。而且，苦瓜中還含有豐富的維生素C，對提高寶寶機體的免疫力特別很是有益。

怎麼給寶寶吃：苦瓜最好的吃法還是涼拌，切成小片涼拌，可以或許很好地保留苦瓜中所含有的維生素，還可以將苦瓜與雞蛋炒熟後食用。

食物禁忌：苦瓜雖讓清熱去火，但一次不可食用太多。另外，苦瓜不耐保存，儘可能選擇新鮮的。

3、南瓜：適合6個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：秋天氣候乾燥，許多小朋友會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀。專家建議，給寶寶增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可以使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有好處。南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素 A，對於保護寶寶的眼睛很有幫助。

怎麼給寶寶吃：南瓜營養價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。

食物禁忌：南瓜不要與醋同食，同食醋酸會破壞南瓜中的營養成分。

4、蘿蔔：適合6個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：蘿蔔含有較多的水分、維生素C 和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。蘿蔔生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內熱作用，熟食可消食健脾。蘿蔔可以或許調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有輔助治療作用。

怎麼給寶寶吃：對於小寶寶，可以將蘿蔔燉得爛爛的，對於大一點的寶寶，就可燉可炒了，不過生著吃是最好的。

食物禁忌：寶寶1歲以前咀嚼能力尚弱的時候，最好還是給寶寶吃熟蘿蔔。

5、蓮藕：適合6個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等。生食鮮藕，能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。

怎麼給寶寶吃：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶可以將藕涼拌著吃了，也能夠把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

食物禁忌：脾胃不好的寶寶，最好不要生吃蓮藕。

6、鴨肉：適合9個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和B族維生素等營養成分。鴨肉味甘、鹹、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽乾口渴的寶寶，可以適量食用鴨肉，起到清補作用。

怎麼給寶寶吃：可以將鴨肉做成鴨湯給寶寶吃，也能夠用鴨湯煮粥給寶寶吃。大一點的寶寶，可以吃板栗燜鴨，板栗有益胃平肝的功效，與鴨肉同食相得益彰。

食物禁忌：鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

7、蜂蜜：適合1歲半以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳等多種有益人體健康的微量元素，以及維生素、果糖、葡萄糖等營養物質。在秋天裡吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對寶寶的傷害，起到潤肺、養肺的作用。

怎麼給寶寶吃：每天早、晚空腹用25克，以不超過60℃溫開水沖服。

食物禁忌：蜂蜜不宜用開水沖服。用開水沖服蜂蜜會使蜂蜜的酶類物質遭到破壞，產生過量羧甲基糖醛，使蜂蜜的營養成分大受破壞。另外，用開水沖服，還會影響蜂蜜甜美的味道，使其產生酸味。

8、芋頭：適合1歲以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，易於消化。芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種營養成分，其豐富的營養價值能提高寶寶的抵抗力。

怎麼給寶寶吃：可以將芋頭煮熟或者蒸熟，搗成芋頭泥給寶寶吃，也能夠把芋頭蒸熟，搗成泥和在麵粉裡，做成芋頭餅給寶寶吃。

食物禁忌：芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰的寶寶，不適合吃芋頭。

9、木耳：適合1歲以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：木耳有曲直短長之分，白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服，可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。黑木耳的營養成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量特別很是豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

怎麼給寶寶吃：白木耳加適量冰糖做成冰糖銀耳給寶寶吃，黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調，既營養又美味。

食物禁忌：木耳含有較多的膳食纖維，易滑腸，會加重腹瀉症狀，腹瀉的寶寶不要食用。

10、菜花：適合6個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：菜花質地細嫩，易消化吸收。菜花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質等營養成分。菜花的維生素C含量極高，不但有利於寶寶的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。

怎麼給寶寶吃：對於小一點的寶寶，可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃。對於大一點的寶寶，可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜，營養豐富。

食物禁忌：製作菜花涼菜時最好不加醬油，如果偏好醬油的口味，可以少加生抽。

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