(本文圖片均源自網絡)
家有二寶,難免兩個寶貝之間的相同不同會被親朋好友拿出來品頭論足一番。對比大寶當年,兩個寶貝之間像不像?孰高孰低、孰胖孰瘦?……其實我對大寶的彼時真的已經遺忘十之八九,很多含糊的記憶對比目下當今的清晰,我一直都覺得手心手背都是我的小鮮肉,無需對比,他們兄弟都是我舉世無雙的寶貝。不過親人們還是會以兩個寶貝之間的不同來開頭作為話題吧,我每每都是但笑不語,也不參與。習慣於做吃瓜觀眾的我,整體聽下來卻是有一個結論:雖然每一個人都有自己的見解,各不相謀,但是有一個觀點卻是出奇的一致,那就是二寶比大寶膚色白了很多多少。
對此觀點我認同,因為我心中是有愧疚的。胎寶寶的膚質與孕期飲食有很大關係,準媽媽們在飲食上多下功夫,補充必要的營養元素,寶寶的皮膚自然細嫩水潤。當初懷孕大寶,我整小我私家正處在人生中最為低谷的烏煙瘴氣狀態,孕期裡幾乎沒有對自己和大寶有特別的賜顧幫襯,吃盒飯快餐多有時;懷孕二寶就不同,是我最為放鬆的一段時間,整小我私家也閒賦在家賜顧幫襯大寶的同時,也對自己百般賜顧幫襯,別的不說,就是水果簡直一箱一箱的往家搬。而大部分的水果90%都是水分,並且富含維生素、葉酸、糖類等營養成分,準媽媽在孕期適當吃水果,對自己和胎兒都有極大的好處。所以剛剛出生的二寶真的比當年大寶剛出生時白淨了許多。
相信每個準媽媽都知道在孕期吃水果的好處:不僅可以或許緩解孕婦因為缺水而釀成的疲勞感,還能為胎寶寶的健康成長提供營養,還可以或許調節孕期準媽媽便祕等症狀,更有助於胎寶寶皮膚水嫩光滑。另外水果具有氧化還原的功效,對寶寶的腦部發育也特別很是的有益。
所以有許多準媽媽為了胎寶寶,讓自己拼了命一樣的吃水果,甚至於以水果代替主食。其實這樣做是特別很是錯誤的,這裡套用一個耳熟能詳的廣告詞:水果雖好,可不要貪吃哦!
不是所有的水果都適合準媽媽大快朵頤,也不是沒有限制的多吃水果真的適合比較特殊的母子合體時期。有一些禁忌作為準媽媽還是小心注意的:
1、水果的糖分和熱量過高,容易使準媽媽患上糖尿病或者肥胖巨嬰,不利於分娩。所以經常食用水果的準媽媽到了孕6月之後就要定期到醫院監測血糖,合理進食,防止血糖飆升。
2、在食用水果之前,準媽媽要了解水果的相關禁忌。比如懷孕後的女性體質普遍內熱乾燥,熱性水果會造成準媽媽和胎寶寶的不適,例如桂圓。還有一些水果對子宮收縮有一定的影響,容易導致胎兒流產,例如山楂。
3、吃應季水果,注意水果是不是含有激素。另外水果的外婆往往會留有農藥殘渣,要多清洗、去皮才可以食用。另外水果中具有發酵糖,對牙齒不利,因此吃了水果後最好及時刷牙或者漱口。
4、不要在飯後立即吃水果,容易增加腸胃的負擔,造成胃脹胃痛或者排便困難等不適;也影響準媽媽對維生素和其他營養物質的吸收。最後在飯後兩小時作為一次小加餐來食用水果,不僅易消化也有保健效果。也不要空腹吃水果,同樣比較傷害腸胃,對胃黏膜造成刺激,導致腹脹或胃潰瘍,尤其是富含果酸的水果,例如柿子、荔枝。
準媽媽吃水果在適時、適量的前提下,還要根據自身的體質,在眾多種類中選擇處最適合自己的應季水果。
【體虛性寒的準媽媽】
虛寒體質的準媽媽身體代謝率低,體內熱量偏少,畏寒,並帶有貧血。所以應該選擇溫熱性的水果,可以或許驅寒、補虛、改善貧血等症狀。例如:石榴、榴蓮等。
【熱性體質的準媽媽】
熱性體質的準媽媽代謝旺盛、熱量多,容易口乾舌燥從而七上八下,渾身燥熱。所以可以選擇一些寒性的水果,降熱祛煩,讓自己心情安然平靜一些。例如:香蕉、黃瓜等。
【性平的水果適合大多數準媽媽】
相對熱性或寒性的水果,性平的水果更適合於大多數準媽媽。例如:蘋果、葡萄、西柚等。食用水果的種類多,營養吸收更加全面,準媽媽可以根據自己的身體狀況,將性熱、性寒和性平的水果交替食用,但每次水果的量要有所把握,不可過多。
準媽媽想要寶寶皮膚好,成為一枚白白嫩嫩的小鮮肉,除水果之外,還要注意多吃新鮮蔬菜、豆製品和奶製品,達到營養均衡。另外,水果的最佳搭檔就是酸奶了,不妨測驗考試一下漂亮的水果拼盤和水果酸奶酪,在增加營養的同時,會讓準媽媽覺得食用水果是如此美味和享受的一件事情,從而食慾大開哦!
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