天生皮膚黑能變白嗎？

健康諮詢描述： 我的皮膚很黑，而且是天生了，經常被人笑我很黑，我用了很多的美白護膚品都沒有效果，我很少晒太陽的，一出門就會擦防晒，但是也不見得會變白，我很想快點變白啊。

想得到怎樣的幫助：天生皮膚黑能變白嗎？

對於皮膚黑的人，首先要少吃含色素高的食物，特別是醬油，同時要減少太陽直接照射，多吃一些含維生素B和維生素C高的食物，同時是要多吃蔬菜水果豆製品和粗糧，補充充足的維生素，有改善皮膚的作用。同時可以用牛奶蜂蜜來洗臉，對美白皮膚有好處。白糖洗臉對皮膚沒有作用，同時容易引起皮膚感染。重點在做好防護，白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。

膚色較黑、色素容易沉著的人最好不要做光子嫩膚。因為這類人必須加大刺激程度，增加光子照射的強度才能達到效果，一旦超出安全範圍，會更加刺激色素生成，導致皮膚被灼傷等。另外，一些皮膚問題如雀斑等，與遺傳和基因有關，即使當時解決了，但不久又容易復發。此外，對於光過敏、局部和全身有炎症、免疫系統缺陷、疤痕體質、近期內使用過光過敏藥物、孕婦、血凝不正常和正在使用阿司匹林或抗氧化劑的人，也不適合做光子嫩膚。少吃食鹽，以減少黑色素的形成。建議您避免直接在陽光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

要讓自己的皮膚白起來，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。首先要明確你皮膚黑的程度、性質。其次要知道是什麼原因造成的，這樣才能從根本上讓你的皮膚白晰。因為，現實生活中很多食物也能造成皮膚變黑，像經常食入富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生
以上是對“天生皮膚黑能變白嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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