寶寶半夜很精神？快來看看這些哄睡禁忌躺槍了嗎！

賜顧幫襯寶寶，對於新手媽媽來說，是個大挑戰。其中，最令媽媽犯難的是，寶寶半夜依然很精神！！！我們經常一早上刷朋友圈時，看到新手媽媽在吐槽：“這個點還這麼精神，真的好嗎？”“為何你一點都不困啊，你娘快秒睡了。”“到底怎樣你才肯睡著啊,快哭了。”……新生寶寶真的這麼難哄睡嗎？事實上，新手媽媽可能不小心觸犯了如下的哄睡禁忌：

禁忌一、給孩子製造過分安靜的睡眠環境

這是很多家長都會犯的錯。因為怕吵著寶寶，就要刻意給寶寶創造一個“最佳睡眠環境”――在房間裡特意踮腳走動，不敢發出任何一點細微的聲響。而事實上，家長的這種做法極可能多此一舉，反而讓寶寶養成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為、刻意製造的“極度”安靜的環境裡才能入睡，而這種環境在現實中卻是難求的。

研究發現：孩子一樣平常在3～4個月時就入手下手自覺地培育種植提拔“抗干擾”的調節能力了。所以，家長一定不要刻意去營造所謂的“超靜音”模式。要知道，自然的才是最好的！

禁忌二、讓寶寶含著乳頭睡

有的家長髮現了這個小妙招：讓孩子在吃奶的狀態下睡著，含著乳頭睡。自以為很得意，可是你卻忽略了這兩個問題：

• 讓孩子含著乳頭睡，這樣孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。

• 孩子入睡後小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不順暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。同時，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。

禁忌三、給孩子蓋太厚的被子

有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子。但我們大人自己，都要選擇輕便的羽絨被，更何況寶寶呢？太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不順暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質量。

此外，讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡，還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大後“身強力壯”。

禁忌四、用“搖睡”來助眠

搖睡，望文生義，就是將孩子抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，用節奏感來哄寶寶，幫助寶寶入睡。雖然，搖睡的畫面看似溫馨美好，搖籃曲的歌謠也傳誦至今，可是這種做法卻對孩子十分有害。

因為過分猛烈的搖晃動作，會對寶寶造成傷害。新生兒大腦還沒有發育完全，過分劇烈晃動會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得還沒有發育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內出血，這對 10 個月內的孩子尤為危險。

而搖晃的動作何為劇烈，其實很難界定。寶爸寶媽在搖睡時，也很難把握好尺度，甚至有時可能因寶寶的啼哭而不自覺地加鼎力大舉度。

禁忌五、讓孩子俯睡

一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認為這種睡姿可讓孩子睡得安穩，少了哭鬧，但實際上這種睡姿十分不安全，壞處多多：

因為孩子的口鼻等呼吸器官易受阻塞，甚至導致猝死。

這種睡姿可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良。

這種睡姿持續按壓胸部，還可能導致胸部變形。

禁忌六、白天睡得過久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長髮育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。

此外，缺乏夜間睡眠還會騷動擾攘侵犯生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。因此，如果嬰兒白天睡得過多，家長可以無意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，經由過程調整來克服“曲直短長顛倒”。

禁忌七、經常更換照看人

有的家庭因為大人工作忙，而不能不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……

卻不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

禁忌八、跟著爸媽睡得太晚

佔相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導致的。據統計，我國 0～2 歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少 1 個小時，首要緣故原由之一即是，孩子的父母親鍾情於“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時間，種種“行為性失眠”便由此發生。

研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好鬥，同時還可能伴有多動症、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等症狀。所以，負責任的家長在賜顧幫襯寶寶的時候，一定要儘可能避免晚睡。一定要晚睡的情況下，也先花點時間先把寶寶哄睡。

禁忌九、摟著孩子睡

有些年輕媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著孩子睡覺。但這麼一來，被摟著的孩子便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對孩子的生長和健康都很不利，同時還可能傳染到媽媽的疾患。

此外，摟著孩子睡還會使其自由活動的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使孩子的血液循環和生長髮育都受到負面影響。

禁忌10、一有動靜就哄

寶寶晚上一有動靜，輕輕抽泣或活動，有些媽媽就會緊張，急著去拍他、抱他或者給他餵奶。其實，寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。小嬰兒特別是剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各佔50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動；淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是正常施展闡發。寶寶睡覺時有動靜，媽媽先不要著急哄，可以先在床邊觀察一下：

①寶寶是否是餓了

②冷了或熱了

③小屁屁是否是溼了。

那麼，怎樣做才能讓寶寶擁有好睡眠呢？看小編來給大家的支招！

招數一、設立建設固定的睡眠模式

一樣平常而言，寶寶3個月左右，媽媽可以入手下手適當訓練寶寶早睡：

• 白天小睡沒必要掛上窗簾，不需要刻意製造安靜環境，儘可能多與孩子溝通交流，與他玩耍、說話，利用孩子清醒的時間進行早期教育。

• 夜間睡前一小時，電視關小聲或者關掉，保持室內安靜、昏暗，給寶寶洗澡、撫觸、換上乾爽的紙尿褲等。然後，對著他輕輕讀書、講故事、聽輕音樂或唱催眠曲等 ，直至孩子入睡。

招數二、睡前不要讓寶寶太興奮或疲勞

臨睡前，可以和寶寶玩玩比較安靜的遊戲，適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快把孩子放到小床上，讓他自己入睡。

招數三、入睡前給寶寶換好紙尿褲

新生兒睡眠時間是決定新生兒睡眠質量好壞的重要標準。但新生寶寶常常會出現稀便問題，很容易打斷寶貝睡眠，讓寶寶頻繁夜醒，寶貝的睡眠時間無法得到保證。因此，夜間入睡前一定要給寶寶換上滲水性強的乾爽紙尿褲，防止寶寶因稀便問題或夜間更換尿布而被打擾睡眠，從而可以保證寶貝睡眠時間，進而提升睡眠質量。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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