吃什麼豐胸最快最好最有效呢？

健康諮詢描述： 我身高1米65，體重110斤，不算胖但是身材也可以的，只是胸部平平的，只能將胸罩買的厚厚的，可是現在到了夏季，穿什麼都會很熱的，有的說用清油豐胸就好，有的卻說吃木爪最是豐胸了。

想得到怎樣的幫助：吃什麼豐胸最快最好最有效呢？

健康豐胸方法有食療豐胸和運動豐胸。但由於這兩種豐胸方法都見效都比較慢，而且對豐胸的作用也都有限還要花費很長的時間。所以一般人很難堅持。其實可以選用一些安全的豐胸美胸產品在加上適當的按摩，一些豐胸的食物，平時可以多食用一些：第一類萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進文明用語部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。第二類木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。第三類核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩文明用語衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富.

豐胸效果最好第一類：萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。第二類：木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。 第三類：核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。第四類：黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。第五類：酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料：第六類：花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成，從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18到24這七天為次佳的時期。在這10天當中，影響胸部豐滿的卵巢動情激素，24小時等量分泌，這也是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。隆胸女性，應在這10天的飲食中，攝取適量含有動情激素成分的食物，如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，不喝可樂和咖啡.
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月經期間是豐胸最好的時間段，因為這一時期刺激乳房發育的卵巢動情素會大量分泌，十分有益於乳房脂肪的堆積。在月經期可以多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，這樣豐胸的效果將比平時好。而木瓜也是公認的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌輔助下，人體才幹接收有豐胸後果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更飽滿，可以自制木瓜酸奶。另外，食品中的鈣質也很主要，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。可以從月經來時就口服鈣片。可以先選擇小劑量鈣片，因為多次服用小劑量的鈣片接收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。而經期豐胸的最快方法除了飲食和補充鈣質，還可以選擇豐胸的產品，這也是非常必要的，但在選擇上應謹慎細心，適合自己的才是最好的。

瘦人豐胸的最快方法：抓住豐胸佳期，在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。食療豐胸法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。呼吸豐胸：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

最好的豐胸食譜方法，照著吃，就可以，紅棗屬於溫性，可以養血安神，桂圓有補心脾、益氣血的作用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千萬不要喝冰的，冰飲對女性子宮不好，容易影響活血作用。簡單的科學豐胸方法：配合食療為這步驟的按摩起到很好的鋪墊的作用，想要豐胸可不是這麼簡單哦，還需要加上科學的按摩方法，每天晚上睡前按照覓柔鍛鍊教程裡面的內容進行按摩，食補加上按摩是廣大女性們的福音。長期堅持還有益身心健康。在青春期，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好發育.

膠原蛋白分佈於全身組織中，適量補充膠原蛋白，可使乳房中結締組織的韌度增加，讓你的胸部看起來更翹挺!另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤而水靈!按摩的方法很科學，至於精油是絕對不能用的，因為能豐胸的精油會含激素，激素是肯定會危害身體的，如果真要精油，請避免乳頭部分，因為那裡的吸收能力很強，會對身體有害。至於木瓜，效果不怎麼明顯，建議多吃豬蹄和雞爪，瘦的人吃多少木瓜都沒有用。中藥材方面，有助於豐胸的有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英等。
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