產後漏尿帶來的迷之尷尬，媽媽們該如何應對呢？

懷胎十月，寶寶終於出生了，作為新媽媽的你在開心之餘，是不是卻遭遇了這樣的尷尬事件：打噴嚏、咳嗽、大笑、做運動、甚至上樓梯都會不由得流出小便？最近就有很多媽媽迴響反映出現了產後漏尿的情況，這是怎麼回事呢？能不克不及治好？袋鼠麻麻今天就給大家講一講“產後漏尿”這個話題。

何謂產後漏尿？

產後不克不及約束小便、尿液不自主地流出，稱為產後尿失禁，也就是我們通常所說的產後漏尿。

產後漏尿帶來的迷之尷尬

1、總有種尿不盡的感覺，一會就要去一趟廁所。

2、嚴重漏尿的媽媽，身上會有讓人尷尬的“重口味兒”。

3、朋友聚會時不敢像以前一樣大笑了，生怕那裡繃不住。

4、夫妻生活時，經常被老公嫌棄。

你經歷過產後漏尿嗎？ (單選) 0

人 0% 是 0人 0% 否 投票

這些尷尬場合排場有很多，讓很多媽媽紛紛感慨生孩子的代價實在太大！那麼，到底為何會出現產後漏尿呢？

產後漏尿的緣故原由

女性尿失禁的發生率很高，這與女性獨特的生理構造有關。

女性的身體構造特別很是複雜，由內骨盆筋膜、骨盆隔膜和會陰3部分組成的骨盆底，直接聯繫著子宮、膀胱和內臟器官。在健康時，骨盆底與內臟緊緊地相互支撐，哪怕腹壓增加，內臟都不會向下壓迫到膀胱與尿道，也就不會引起尿失禁。但骨盆底又是受子宮等器官所支撐著的，因此，當子宮的情況發生變化時，骨盆底、內臟，乃至膀胱與尿道，就會受到影響。

媽媽們之所以在產後會出現尿失禁，這是因為懷孕時子宮增大，腹壓增加，使得盆底肌鬆弛

，並且在分娩過程當中，盆底肌肉和神經會有一定的損傷。在這些因素的共同之下，使得產婦對尿道的控制力減弱，日後在腹壓突然增大時，就會出現漏尿，經歷難產的媽媽產後尿失禁症狀會更加嚴重。

那麼是否是剖宮產就不會出現產後漏尿了呢？答案是不是定的。因為除分娩外，懷孕也是造成盆底肌、支撐韌帶損傷的重要緣故原由。不過，據臨床研究表明，陰道順產的產後漏尿發生率是明顯高於剖宮產的，而且自然分娩的初產婦比經產婦更容易出現這種現象。

如何應對產後漏尿？

導致產後漏尿的主要緣故原由就是盆底的鬆弛或損傷，如果在產後沒有及時修復，症狀會進一步加重。查詢拜訪顯示，已育婦女的盆底功能障礙發病率為30%～40%，四五十歲的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿異常。初期施展闡發為陰道鬆弛、性生活不滿意、尿頻、便祕等症狀，如果沒及時康復，將逐漸發展為尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。

那麼，媽媽們該如何應對呢？

1、產前預防：

孕媽媽在分娩前就不妨試著練習凱格爾運動。凱格爾運動就是骨盆底肌肉的收縮運動，經由反覆的運動訓練來回複復興及加強骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的發生概率。

縮緊陰道運動

第一步：平躺，吸氣，同時慢慢地從肛門儘可能用力緊縮陰道，注意不要把力量分散到其它部位。

第二步：呼氣，同時慢慢放鬆下來。吸氣時堅持8秒(剛入手下手做時，如果堅持不了8秒，堅持3-5秒即可)，重複5次，注意不要運動過度。

2、產後修復：

尿失禁的治療方法有運動療法、藥物療法和手術療法等。醫生將根據尿失禁的類型與輕重，制定最佳治療方案。

根據漏尿的嚴重性，將尿失禁可分成4度：

1度：咳嗽等腹壓增高時，偶爾有尿失禁發生。

2度：任何屏氣或用力時均可發生尿失禁。

3度：直立、行走時即可發生尿失禁。

4度：臥位時都可發生尿失禁。

通常情況下輕度(1、2度)的產後尿失禁，可作凱格爾運動來幫助回覆復興盆底肌功能，中重度(3、4度)的產後尿失禁，則需要藉助於手術治療。

因此，您的如果症狀輕微，可先自行做凱格爾運動，如果情況嚴重則應及時就醫。凱格爾運動您可以做一下上面提到的縮緊陰道運動，也能夠試試下面的擡胯運動。

擡胯運動：

第一步：於平地上仰躺，手臂自然放置於身體兩側，膝蓋併攏彎曲。

第二步：兩膝維持併攏，運用肩背的力量，將身體擡起，停留10秒鐘，接著再慢慢回腰，動作重複10次。

袋鼠麻麻有話說：

不建議生完孩子後就立即做運動，因為產後盆底肌肉還沒有恢復，如果立即劇烈運動減肥，可能會增加子宮重力作用，讓子宮有脫垂的風險，嚴重的還會引起生產時的手術或外陰切口再次遭受損傷。通常產後42天，是順產媽媽盆底修復的最佳時機，剖宮產產婦建議從產後3個月入手下手練習。

是否是有很多沒生產的媽媽都想採取剖宮產以免陰道鬆弛、產後漏尿尷尬的產生呢？那我勸你先了解一下剖宮產的危害再做決定吧。。關注醫知袋鼠微信公眾號（jjkkczj），回覆關鍵詞”剖宮產“，即可查看“揭祕：剖宮產手術全過程”。

本文為頭條號作者原創。未經授權，不得轉載。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題