孕期吃這些，想不生個高顏值寶寶都難

當發現自己懷孕後，大多準媽咪都興奮不已。但是，準媽咪同時也在擔心，萬一寶寶長不高、皮膚粗燥、皮膚暗等問題。其實，孕媽咪在孕期進食某些特定的食物都會對寶寶有一定的影響。

1.能增高的食物

孕媽咪想要生一個高高的壯壯的寶寶，應該多食用富含維生素D的食物。富含維生素D的食物，可以促進骨骼的發育，促使人體增高。所以，孕媽咪在孕期可以經由過程食用富含維生素D的食物，來生一個茁壯健康的寶寶。在一樣平常生活中，易獲得的維生素D且含量豐富的食物有動物肝臟、蝦皮、蛋黃以及蔬菜等。

2.改善膚色的食物

孕期準媽咪食用維生素C含量豐富的食物，可以生一個白白嫩嫩的寶寶。維生素C對皮膚黑色素的生成具有一定的干擾作用，從而減少黑色素的沉澱，生出來的寶寶皮膚細膩白皙。維生素C含量比較高的食物，蘋果、番茄、葡萄、柑橘、鮮棗等水果和蔬菜。

3.使皮膚細膩的食物

想要寶寶的皮膚細膩，孕媽咪可以多食用一些維生素A的食物。維生素A能保護皮膚上皮細胞，使寶寶的皮膚細膩有光澤。富含維生素A的食物主要有動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠葉蔬菜。

4.使頭髮光澤油亮食物

維生素B族食物，可以能寶寶有一頭烏黑亮麗的頭髮。維生素B族食物含量高的食物有瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆漿、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。這些食物可使寶寶的髮質得到改善，濃密、烏黑、而且光澤油亮。

孕媽咪一定合理飲食，千萬不要挑食，飲食要多元化。孕期多吃堅果類、魚類、動物肝臟、番茄、等一些應季水果蔬菜。此外，孕媽咪應該在孕期保持良好的心情，不可過度焦慮不安。

孕媽咪在孕期無意識的進食一些的食物，對寶寶會有意想不到的效果哦。

鴿子醫生｜您身邊的家庭醫生

微信ID：air863

長按二維碼關注【鴿子醫生】

覺得不錯，請點贊↓↓↓

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。