生完孩子下面變鬆了，怎麼辦呢？如何改善？

健康諮詢描述： 今年25歲了，剛生完寶寶三個月，感覺下面變送了，怎麼辦呀？做一些盆底肌回覆運動有用嗎？

想得到的幫助： 想要下面回覆緊緻，像產前那樣最好

病情分析：
按照你的描述考慮這種情況屬於生育後導致的陰道鬆弛的情況，可以試試日常的運動
指導意見：
現在可以先試試站立，雙腳跟併攏，用力收縮兩側臀部肌肉及大腿肌肉，使臀部肌肉相挾，大腿肌肉向內側靠攏，膝部稍外轉，會陰部及腹部肌肉同時用力。如此反覆多次。如果沒有幫助的話可以選擇陰道緊縮術

病情分析：
你好，根據你的描述看，你這個還是有用的，你可以到醫院諮詢了
指導意見：
你好，鑑於你的具體情況看，你這個可以先到醫院理療科看一下了，祝您身體健康。

病情分析：
你好，產後陰道鬆弛是很正常的情況，部分媽媽會在產後自行恢復。
指導意見：
陰道鬆弛自我療法：“收肛提氣”辦法：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重複100次以上。當習氣了以後，平常生活中都能夠停止，不在於次數的幾，有時間就能夠停止上述鍛練。經過一定時間的鍛鍊，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就能夠不藥而癒了。
以上是對“生完孩子下面變鬆了，怎麼辦呢？如何改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
產後有點鬆弛是正常的，產後一般慢慢會恢復的不要太緊張
指導意見：
建議產後做縮肛操，就像大便後夾斷大便的縮放動作一天做半小時，加強盆地肌肉鍛鍊。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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