起床後,陽臺邊吹起了涼風,媽媽說,到貼秋膘的時候了。
為何這樣說呢?主要緣故原由是,夏天天氣炎熱,人體消耗大,胃口變小,體重大多有所減輕,立秋後,天氣轉涼,食慾入手下手逐漸增加。俗語說“天高氣爽”,秋季氣候乾燥,若遵守“燥則潤之”的原則,多吃些清熱解毒,潤燥止渴的食品,對身體的益處大大,在對的時節吃對食物,比人蔘還養人哦。
所以,秋季應多吃南瓜、蓮子、桂圓、山藥等。今天小派主要給大家介紹一下全身都是寶的荷藕,常食用的有蓮子、蓮藕、蓮子心、荷葉、荷梗。李時珍曾評價它“醫家取為服食,百病可卻”,可見它的價值功效之高。
蓮子
《本草綱目》裡說“蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。”蓮子性平,補脾養心,安神。蓮子還可以明目,預防近視。
最近一段時間,蓮子在小派家中出場頻率高,用來煮蓮子混搭的各種粥與湯,給總是失眠心煩的媽媽,也給用眼過度的孩子。
除銀耳蓮子粥、蓮子百合粥、紅棗蓮子粥等粥類組合,還有蓮子豬心湯、蓮子鯽魚湯等等,媽媽和孩子幾乎每次都能把這些一網打盡,我想,世界上最暖的小確幸之一,一定也包括看著心愛的人,吃完你所煮的食物。
蓮藕
蓮藕在清咸豐年間,就被封為貢品,富含鐵、鈣、植物蛋白等人體所需的營養物質,消食、開胃清熱、滋補,特別適合孩子。
蓮藕可以生食也可熟食,生吃對於體質燥熱的人適合;還可以磨成粉加牛奶當早餐吃;熟吃的吃法就多了,形形色色。
小派常給家人煮排骨蓮藕湯、炸藕盒、涼拌藕片、培根蓮藕等等,當然,像紫甘藍藕片、果蔬藕片就特別很是受孩子的歡迎,孩子就是典型的顏值派啊。
荷葉
荷葉的功效相信跟小派同類型的人都很熟悉啦,啥?小派常年都在消化不良,不停長胖,需要減減啊,所以時不時就會泡上一壺,再配上蓮藕盒,OH,一不小心又吃多。
不過除這個,小派還發現了很多多少種吃法,用茶葉與大米、綠豆等同煮成稀粥,味道也是槓槓的;還有用荷葉包著形形色色的菜慢慢蒸,比如荷葉蒸魚,試過沒?一定要試試。
蓮子心
蓮子心是蓮子中間的胚芽,較苦,去火,促進消化,有降壓的作用。
媽媽說,以前蓮子心和蓮子都是沒有分離的,都得拿回家用牙籤慢慢取。如今超市裡包羅萬象,每天取適量蓮子心泡一壺水,給高血壓的爸爸,也想給總是心火旺的孩子喝點,可是孩子喝不習慣這樣的微苦味。
荷梗
荷梗配上山藥等,是一味健脾利溫的好方子,藥店裡都有售賣。除解暑清熱、理氣化溼的作用,荷梗竟還有安胎的作用哦。
當然,荷梗也能夠與粥同煮,正準備測驗考試後報備效果。
對於全身都是寶的荷藕,小派最經常食用的無疑是前三種,煮起來很方便,而且見效快。或許是因為食療的效果俱佳,亦或是因為我用了心,媽媽的失眠現象逐漸減少,爸爸的高血壓有所改善,孩子不再吃飯時總是要用上各種方法才吃上一兩口。
天涼好時節,進“補”也需選好時節,選對了食物,對身體的好處,不問可知,就如同選對了人,人生路也會越走越順一樣。
前一段時間,小派帶著全家人,一起去觀賞了荷花,想起讀書時代所讀的“出淤泥而不染,濯清漣而不妖”的句子,感嘆時光飛逝,看著孩子慢慢長大,而父母慢慢變成了小時候的我們,我知道,我能做的,是做最適合的食物,用最美的時光,陪伴他們。
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