目下當今的人吃的好了,運動少了,高血脂這種病就找上門來了。什麼是高血脂呢?簡單來說,就是你的血管裡壞膽固醇和甘油三酯含量太高,導致了血管壁變厚,血液暢通流暢的空間減少了。
大家可能不知道它的危害有多大。事實上高血脂會導致你的身體組織、器官受到損害,而且會導致動脈粥樣硬化和冠心病等心腦血管疾病,令人心驚膽戰的心梗和心臟猝死也和高血脂有或多或少的聯繫。所以,提前發現自己血脂有無變高,是預防高血脂和保護心腦血管的關鍵所在。
其實,我們的身體都是有智慧的,當你的血脂變高時,身體就會發出旌旗燈號來提醒你。
1、間歇性腹痛
肚子疼是很平常的事情,每一個人都出現過,但是如果肚子發出隱隱陣痛,那你就要小心了。特別是吃過飯之後,這可不是慢性胃炎,很有多是高血脂引起的急性胰腺炎。
2、腿部易抽筋
抽筋就是缺鈣或著涼了?其實其實不一定是,還有多是血脂太高引起的。這是因為身體裡的膽固醇出現代謝異常,聚集在肌肉之中,引發肌肉收縮,進而導致抽筋的產生。另外一方面,高血脂會導致血管變窄,血液循環無法得到暢通,也會使得肢體局部因為缺血而痛苦悲傷、抽筋。
3、黃色瘤
眼睛周圍長出了黃色的小疙瘩,那可不是好現象,一樣平常來說,這種情況叫做黃色瘤。主要也是因為身體裡血脂太高,代謝異常,而導致膽固醇沉積所致。當你的眼睛周圍長出了這種東西,第一時間去醫院檢查血脂吧。
4、總是迷糊犯困
前面說了,高血脂會阻礙血液暢通流暢,而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。當你的血脂較高時,供給給大腦的氧氣就會減少,大腦缺氧了,就會犯困打哈欠,而這種短暫的犯困也是大腦自我保護的行為。
這4個高血脂的身體旌旗燈號大家一定要留意,特別是如果你的身體同時出現以上幾個旌旗燈號,那麼你一定要記得及時檢查自己的血脂情況,經由過程藥物來幫助自己降低血脂,否則嚴重的心腦血管疾病很容易危害到你的生命和健康。
降血脂可用山楂粥
除此之外,如果是輕微的高血脂,大家想經由過程食療來改善的話,我推薦大家吃山楂。大家可以在煮粥的時候放入20-30g左右的山楂,以及冰糖適量。每天吃上一小碗(兩餐之間),會有很高的降血脂效果。
山楂含有多種植物酸以及維生素和礦物質,具有改善血液循環、降血壓、擴張血管和降血脂的功效,而且還有助於消化。當你吃了很多油膩的食物後,吃一點山楂片或山楂糕會增加腸胃中的消化酶,幫助身體代謝。
不過山楂雖好,不宜空腹食用,另外對於腸胃病患者和孕產婦人群來說,請勿隨意食用。
本文指導專家:沈寧,沈式女科第20代傳人,著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子,BTV《養生堂》欄目重要嘉賓,著有代表作品《沈式女科600年:女人會養不會老》,一書說透中醫養生的奧妙。
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