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健康長壽是每一個人的追求,注重養生的人也愈來愈多。但生活中,很多人卻在做阻礙長壽的事而不自知,這無形中加速的人們的衰老。那麼,生活中的哪些事會阻礙長壽呢?
下面我們一起來看看阻礙長壽的4件事,看看你中了幾條?
吃得多,運動少
如今,肥胖的人愈來愈多,這與吃的多,運動少分不開。每天攝入大量的蛋白質、糖類、脂肪等,這些物質在體內轉化成大量的熱量,又沒有足夠的運動來消耗掉,就會給身體健康帶來危害,導致肥胖、高血壓、糖尿病等疾病產生。
長時間吸菸喝酒
長時間吸菸、喝酒就相當於慢性自殺,菸酒產生的有害物質是健康的大敵。有查詢拜訪發現,長時間吸菸喝酒的人,在50歲左右,大多都患上了阻塞性肺氣腫、慢性支氣管、消化性潰瘍、動脈粥樣硬化等疾病。長時間吸菸還會增加患多種癌症的風險,飲酒則是心腦血管疾病的致病危險因素之一。
盲目服用藥物和保健品
很多老年人身患各種疾病,需要經常吃藥來維持健康,但是藥三分毒,再加上老年人的肝、腎功能減退,更容易蓄積毒素,給身體健康帶來更大危害。所以,老年人千萬不要自作主張服用藥物和保健品,應在醫生的指導下用藥,以少而精為原則。
情緒長時間悶悶不樂
不良情緒也不利於養生長壽,長時間悶悶不樂、焦慮等情緒容易導致神經系統功能紊亂,多個身體器官的調節功能就會出現障礙,進而導致心身性疾病等,給健康帶來危害,也不利於長壽。所以,大家要學會調節自己的情緒,保持積極樂觀的處世態度。
生活中,我們要注重養生,更要避免以上這些危害身體健康的事情。堅持合理的起居、飲食習慣,堅持適度的運動,保持樂觀的心態,這才有助於長壽。
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