晚飯不吃，真的行嗎？老中醫來告訴你

中國衛生部首席健康專家、第四軍醫大學著名教授萬承奎教授是一個了不得的人，他曾榮獲世界和平基金會“自然醫學功勳獎”。如今已經年過80歲，還應邀到全國各地和軍隊系統進行21世紀健康新概念和健康自我管理演講，沒一點架子，被稱為“青年人的良師益友”、“中老年人的健康衛士”。

在70歲那年，遇到有人問他多大時，他總是回答：“35歲。”萬教授不僅有35歲的外表，而且血壓、血脂等各項指標以及心臟等各個臟器的功能，都和30多歲的年輕人沒有兩樣。

健康長壽的因素中間60%是取決於自己的，萬承奎教授是如何在古稀之年後保持35歲人一樣平常的精力和健康呢？

他自己總結了6句話，今天分享給大家：吃飯不用嘴要用腦、營養太多也會中毒、晚飯不吃……趕緊記錄下來。

1、晚飯不吃，餓“治”百病

不吃晚飯等於喝了免費的開胃湯。萬承奎教授有很多健康觀點深受人追捧，這也是他“永遠35”的祕訣。深圳《晶報》曾以標題“晚飯不吃，餓治百病”報道過萬承奎教授的養生觀點。萬承奎說：愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個緣故原由，也是許多疾病久治不愈的一個緣故原由。

許多人認為，晚間餓了就要吃東西。其實不然，晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點―13點，過了13點就不克不及再吃飯了。

餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等於你喝了免費的開胃湯。這是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的，你不感到快樂嗎？緊接著，你餓一會兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。這就是“晚飯不吃，餓治百病”的道理。

▲ 萬承奎教授受邀去中央電視臺做養生分享

2、用腦子吃飯保健康

要做到七個方面：

第一，一定要吃好3頓飯；

第二，一定要睡好8個小時覺；

第三，每天堅持運動半個小時；

第四，每天要笑30分鐘，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；

第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他（她）喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係；

第七，不吸菸，不酗酒，每天齊步走。

3、人不是老死的，不是病死的，是氣死的

人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的施展闡發。假如人只有一種感情，這小我私家就不健康。

一小我私家感情很豐富，該怎樣就怎樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。

《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了。所以說：“人不克不及不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去操作把持情緒，不要讓情緒操作把持你。”

4、世界上最好的食品是紅薯

請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要佔70%―80%，動物性的東西只能佔20%―30%。我們目下當今相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。

不克不及不吃蔬菜，不吃水果，目下當今尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。

紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了。他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜、抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。

▲ 紅薯

5、營養過剩一樣中毒

要記住，一天吃東西有規定的：每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；加上充足的植物蛋白質。目下當今講八杯水，每天一定要喝八杯水。

因為水就是人的生命。目下當今很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不克不及代替水。要喝茶也喝淡茶，不克不及喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

▲ 萬承奎教授在做健康分享

6、喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活體式格局：第一是吸菸，第二是酗酒，過量飲酒。

喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。大家記住，喝酒不僅傷肝，為何喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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