分類:養生

你有過腰膝痠痛嗎?你有過眩暈耳鳴嗎?你有過四肢冰涼嗎?你有過陽痿早洩嗎?你有過脫髮齒鬆嗎?你有過肢體浮腫嗎?等等等等,不一而足。出現這些症狀,十有八九與腎虛有關。可是大家如何判斷自己是否腎虛呢?有沒有一個比較簡單的自測方法呢?

1.小便情況

學過中醫的都知道,腎主通調水道,且與膀胱相表裡,腎虛是可以從小便上看出端倪來的。在自測時,可以先看看尿液是否清淨,如果尿液清淨,一般不會腎虛,如果尿液變得渾濁,則有可能是腎虛。其次是小便的力道。如果是小時候跟爺爺一起小便的時候,一般會有與爺爺比誰尿得遠的遊戲,一般都會出現小孩子尿得遠,而爺爺會小便無力,滴滴答答,淋漓不盡,甚至會打溼鞋,這反映了一個問題,那就是腎氣是否充盈的問題。再次是看小便的次數,一般情況下,是不需要起夜的,如果每天起夜超過三次,那就有腎虛的可能了。

2.肢體浮腫

如果晚上沒喝水,而早上起床後出現眼睛浮腫,則可以考慮有腎虛可能。如果是肢體浮腫,尤其是以下肢為甚,也可以考慮腎虛可能。

3.頭髮問題

是否會出現較多的脫髮現象,髮質是否沒有光澤?在中醫裡,認為腎之華在發,腎的信息可以通過頭髮得到展示,如果髮質沒有光澤,且有較多的脫髮,可以考慮有腎虛可能。

4.耳朵情況

中醫認為,腎開竅於耳,如果出現耳鳴耳聾等情況,一般可以考慮腎虛可能。

5.腰腿情況

腰為腎之府,腰的狀態反映著腎的狀態。比如,在不提重物的情況下,走不到三樓就兩腿無力,戰力時間不到一小時就感到兩腿發軟,坐一個小時就感到腰痠。出現這些情況,可考慮腎虛可能。

6.精神狀態

精神狀態上,主要還是從記憶力和注意力等方面來說。比如,總是想閉目休息一會兒,但卻注意力不集中,總是睡不著,好不容易睡著了,又容易醒。精神狀態不佳,記憶力下降。出現這些症狀,應考慮腎虛可能。

7.性能力方面

對於男性而言,如果出現陽痿早洩,或者陽強易舉,對於女性而言,出現性慾降低,過性生活時感到疲憊不堪這種狀況,應考慮腎虛可能。

8.月經情況

女子出現月經不調,經閉,崩漏等症,應根據具體症狀進行辨別,但腎虛也可作為參考之一。

通過身體的一些狀況,來測試是否屬於腎虛,若能及早發現,也好及時治療,這樣體現了中醫“治未病”的思想。

(本文由“金蘭中醫學社”新媒體原創出品,圖片來源於網絡。未經授權,請勿轉載)

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