每天3分鐘，多活20年！

緊張而忙碌的生活，常常讓我們感覺身心疲憊。快遲到了，和早飯“搶”時間；工作沒完成，和運動“搶”時間；熬夜上網，和睡眠“搶”時間……彷彿我們每天的生活都是在忙忙碌碌中度過。雖然生活質量上去了，可是身體卻是一天不如一天了。如果每天忙裡偷閒，抽出3分鐘來養生，說不定會收穫到意想不到的健康哦！一共十條請您耐心看完哦！為您打造健康身體。

1. 刷牙持續3分鐘

2. 水沸後再燒3分鐘

3. 吃熱喝涼間隔3分鐘

4. 開水泡茶3分鐘

5. 滴眼藥水後按內眼角3分鐘

6. 睡醒後賴床3分鐘

7. 生氣不超過3分鐘

8. 如廁不超過3分鐘

9. 運動間隙歇3分鐘

10. 每天腹式呼吸3分鐘

本文為頭條號作者發佈，不代表今日頭條立場。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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