每天吃上一次，清血管、防衰老、人長壽

分類:養生

血管問題趨於年輕化，很多人的血管愈來愈硬，導致粥樣硬化斑塊。當斑塊形成後，血管壁會變厚、變硬，管徑會變小，從而出現狹窄甚至堵塞。

血管堵塞不僅會讓人容貌上發生變化，變得更加衰老；還是造成心腦血管疾病高發病率和高死亡率的重要因素之一，使得心梗腦梗的發生機率成倍增加。

如何自測血管是不是堵塞？

①運動後會喘，久久停不下來

運動後很喘，久久都停不下來，且頻率愈來愈高，就要去醫院檢查是否是血液垃圾太多導致血管出了問題。

②突然胸悶、胸痛

運動時出現胸悶的現象以及情緒激動時，會有胸部被擠壓的感覺，痛苦悲傷通常由胸骨後入手下手，也有可能發生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，甚至有人會有消化不良的感覺。

③一隻眼睛突然看不見

單側短暫性的視力模糊，甚至某一隻眼睛突然看不見，大約幾分鐘後又恢復正常。其它症狀還包括視野出現部分缺損、瞳孔的大小不一、眼瞼出現下垂和複視等狀況。

④單側四肢舉動突然無力或麻木

這是俗稱“小中風”的短暫性腦缺血發生發火(TIA)常見的症狀之一。通常包括半側的臉部或四肢舉動感覺異常，嘴歪、眼斜、流口水、吞嚥困難等症狀，都可能發生。

⑤手一直抖動，無法剋制下來

夾菜時手一直髮抖、眼皮一直跳、嘴角微微抽動以及短暫性神智障礙、失語症、失讀症，以及喪失標的目的感等症狀。此外，還有一些比較罕見的症狀，如耳鳴、嘔吐、打嗝、嗜睡、突然聽不到聲音和走路不穩等。

心血管堵塞怎麼辦

1、飲食方面

飲食清淡，以低熱量、低鹽飲食為主，並保證足夠的蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來潤腸通便。多飲水，晚飯前可飲蜂蜜水，睡覺前可適量飲白開水。

2、穿著方面

注意保暖，除全身添加衣服外，還應該注意頭部保暖。保持平衡心態，情緒要穩定，勞逸要結合，保證充足睡眠，切忌激動、暴怒及過度疲勞，消除誘發因素。

疏通血管的食物

富硒蕎子茶

1、富硒蕎子茶中含有一種特殊的類黃酮物質――蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管；

2、富硒蕎子茶含有益微量元素硒，可以幫助人體補硒，提高人體免疫力，預防老化、腫瘤疾病以及心腦血管疾病。

洋蔥

1、洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力；

2、洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

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