為啥溼氣重，易發胖，看完終於懂了，教你如何祛溼？

分類:養生

你身邊是否有那麼一些人，喝口涼水都發胖；還有一些人怎麼減肥都瘦不下去，通常我們都說這種是虛胖，也是溼氣重導致的。

為啥溼氣重，就會導致發胖呢？一起來看看，溼氣是如何一步步化成脂肪，讓你變成胖子的！

溼氣是如何形成的？

我們都知道身體裡，有兩個管理水的臟器，腎臟和脾臟。腎臟喜水，脾臟厭水，喜歡乾燥。

健康的人，腎和脾的力量是不相上下的，腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分佈全身。

脾會主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裡，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，於是這樣，形成了體液的循環。

但若脾虛了，大量的水溼，也就是溼氣會在體內大量地堆積起來，形成溼氣重，所以大多溼氣重的人都伴有脾虛的情況！

溼氣重的人為什麼容易胖？

溼氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。

1、溼氣重的人，口味重，高油鹽的食物吃的多，易造成身體循環不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡，導致酸性體質。

2、溼氣重易怕冷，從而用導致脂肪囤積，用更多的脂肪來保溫。

3、溼氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，從而堆積在身體內部組的間隙，逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。而且氣色也不好。

如何去溼氣，減肥瘦身？

健脾、祛溼、補氣血相結合，才能健康減肥不反彈，應該從以下三個方面著手。

1、健脾祛溼

①蒲公英荷葉茶泡水代茶飲

配方：蒲公英根0.7g，荷葉2g ，玫瑰花瓣0.3g

蒲公英性寒，入肝膽經。清熱解毒、利尿散結，又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦！並且還可以排肝毒，保肝護肝！

荷葉，歸肝、脾、胃經。可消暑利溼，健脾昇陽，用荷葉可祛溼又健脾。現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛溼、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都會添加荷葉！

玫瑰花，性溫，疏肝解鬱、活血散淤、調節內分泌，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣。

三者結合在一起，健脾祛溼、瘦身美容效果好過單方療效。

②薏米紅豆粥

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它”久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

③避免環境溼氣

不要淋雨，儘量避開潮溼的環境，洗髮後要及時吹乾，避免外感溼邪。

2、加強運動減肥

運動出汗可很好的去溼氣，身體大量出汗，可直接將溼氣排出體外。

每天堅持適量的運動，對身體非常有益，可紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

3、腳底按摩，補氣血

腳被稱為第二個心臟，跟心腦緊密相連，有平衡臟器的作用。腳底有70多個與健康息息相關的穴位，還有6條經絡的起止點都在腳上。經常進行腳底按摩能促進血液循環，益血補氣，延年益壽。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。