分類:養生

日子過的好了,人就想要活得久一點。如何保證能有個健康的身體呢?健康還是要從心臟做起。而中醫保健心臟,比較簡單的方式便是內關穴!

有研究表明,心臟跳動的正常與否,與人的壽命長短息息相關。人一生中心臟大約要跳25億至30億次,控制心跳正常,使其既不過快也不過慢,有助於延長壽命。

正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查,結果表明,隨著心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,男性人群尤為明顯,當然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現一個U型曲線,即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內的大規模樣本調查也發現,心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下,心跳60次/分的人壽命高於70次/分的人,而心跳70次/分的人壽命又高於80次/分的人。

長期心率過慢,由於心臟“泵”出的血不夠,導致人體缺氧缺血,出現代償性心室加快運動來供血,心室運動過速,反而造成回血不足,嚴重者可能導致猝死, 甚至死於睡夢中。因此,如果心率及脈搏少於50次,應去醫院做詳細檢查,查找原因,如果是病理性的,嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

心率過快同樣會縮短壽命。因為心跳太快,等於迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭,有冠心病史的會直接誘發冠心病發作,從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。尤其是高血壓患者,心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分,應及時到醫院就醫,查明原因並治療。

保健心臟其實不用做的太做複雜,僅需長按內關穴即可做到。

我們人體有著一套非常完整的免疫系統,外邪要想入侵人體,就必須衝過重重關卡,而內關穴就是守護人體“內城”的關口。

內關是手厥陰心包經上的穴位,是守護心臟的一個重要關口。因此,常按內關穴對心臟有很好的保健作用,對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果,能寧心安神、宣痺解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中,你可以經常按壓這個穴位,能夠舒緩疼痛、消除疲勞。

“虛則補之,實則瀉之。”按摩內關穴還有補心健脾的功效,可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內關穴如打開城門,讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內關穴可以說是補瀉兼得,心律不齊的人可以經常按摩、鍼灸這個穴位。

俗話說: “一夫當關,萬夫莫開。”在山勢險峻的地方,一個人把著關口,就是一萬個人也打不進來。內關穴就相當於這樣一個要塞,它是保護人體的關口。只要每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴,按捏5~10分鐘,每日2~3次,再用右手按壓左側的穴位,就能鞏固這個關口,將疾病阻擋在外。

內關穴很好找。手掌朝上,當握拳或手掌上擡時,就能看到手掌中間有兩條筋,內關穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸。取穴時可以將右手3個手指頭並拉,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內關穴。

長按內關穴保護心臟,獲得健康身體,長壽天年!

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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