2016年健康養生謠言大盤點，2017年就別再信了！

我們走過最深的路就是

朋友圈那些耳食之言的套路。

目下當今人們愈來愈注重健康問題，

但是每天總有一些貌同實異的健康文章

在朋友圈裡大面積轉發，

標題都很驚悚，

看得人人心惶惶，

可真實性卻值得仔細推敲。

在2016年，

究竟哪些不靠譜的文章在忽悠著大家？

小編今天盤點了2016年流傳較廣的

健康類謠言，

快來看看你相信過幾條？

謠言一

“

霧霾產生病菌，專攻12歲以下兒童

近幾日，霧霾鎖城，有這樣一條消息在朋友圈流傳，引得不少寶爸寶媽恐慌。“溫馨提醒，此次霧霾產生的病菌侵害主體為12歲以下兒童。經多次霧霾實踐檢驗，中國霧霾易攜帶各種流行症菌，儘可能減少孩子戶外活動……”

真相

霧霾傷害所有人

鄭州市疾控中心公共衛生監測與評價所副所長董志偉說，這條傳言有不少不合理性。首先不符合科學常識。目前來講，沒有隻針對12歲以下兒童的呼吸道疾病。

董志偉說，霧霾確實會對人的呼吸道產生刺激，但主要是霧霾中含有的重金屬和類金屬元素、多環芳烴等成分，經由過程肺泡進入血液循環。兒童由於身體發育不成熟，抵抗力弱，因此更容易受到霧霾的影響，產生咳嗽等症狀。

他透露表現，由於氣溶膠等的存在，霧霾中切實其實會懸浮有一些細菌，但這不等於霧霾具有傳染性。董志偉強調，針對霧霾具有傳染性的說法，“目前為止，並沒有相關的研究證明這點，大家不要過度恐慌。”

謠言二

“

霧霾天不克不及戴隱形眼鏡

“霧霾天別戴隱形眼鏡，會吸附大量顆粒”。最近，隨著持續的霧霾天，網上不斷有類似的提示熱傳。網上有幾種說法。一種是說，隱形眼鏡如同一個“吸塵器”，會大量吸收霧霾中的細小顆粒和化學物質。另外一種則說，霧霾天時氣壓低，戴隱形眼鏡會加重角膜缺氧狀態，容易造成角膜損傷。

真相

毫無臨床證據

國際隱形眼鏡教育者協會資深會員、復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科主治醫師薛楓稱，白天角膜的供氧切實其實來自空氣，但霧霾對空氣中氧含量的改變其實不太大。低氧含量會存在角膜供氧不足，這主要在高原和高山地帶。

北京同仁醫院眼科副主任盧海透露表現，從理論上講，霧霾顆粒物可能加重眼睛不適和影響。但目前針對霧霾是不是會對眼睛角膜影響，僅僅只是一個理論，還沒有一個特別的科學研究課題來驗證。而且最近也並沒有接到因霧霾對戴隱形眼鏡的影響，“臨床上並沒有顯現出增多”。

謠言三

“

長時間飲用純淨水會變成酸性體質

網絡流傳著一種說法，稱純淨水pH值為5~7，呈酸性。而人體液的pH值在7.35~7.45之間，如果長時間飲用純淨水，將會破壞人體正常的酸鹼平衡關係，導致人體酸性化，形成酸性體質，並導致礦物質等對人體有益的元素流失和析出，降低免疫力，引發疾病。

真相

喝純淨水不會改變人體酸鹼度

南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐陽學農主任醫師就指出，人體有三個調節系統可以進行酸鹼平衡，與人體本身所具有的三大酸鹼調節系統相比，攝入的純淨水中所具有的酸鹼物質含量實際上是特別很是低的。依靠純淨水中少量的酸鹼物質，其實不能改變人體酸鹼度，正常人體的體液酸鹼度總是穩定在一定範圍之內。

網上流行的酸性體質理論，大多是“偽專家”編造的，僅為推銷一些所謂能“排酸”的保健品。從醫學角度出發，如果一小我私家的pH值低於7.35的話，將會發生酸中毒。實際上，在人類生命活動過程當中，體內不可避免地會產生含酸的代謝產物（碳酸、乳酸等）和鹼性產物。但這人體有自動調節功能，不會是因為喝純淨水就變成酸性體質的。

謠言四

“

牛奶將人類送入癌症的墳墓

一篇名為《牛奶將人類送入癌症的墳墓》的文章在微信朋友圈被瘋狂轉發。該文章稱，牛奶中的IGF-1（類胰島素樣生長因子I）易致癌，牛奶中的蛋白質會增加癌症、心臟病、糖尿病等的患病機率。

真相

目前無證據致癌

IGF-1的全稱是“類胰島素一號增長因子”，它是生物自身分泌的一種激素樣蛋白質，對人體血糖控制、生長髮育等方面有重要作用。

人體本身也含有IGF-1，一位成年人每日體內的生成量為一千萬納克。而市場上的牛奶中IGF-1含量約2.45納克/毫升，遠低於人體內的量。我們自身生成那麼多都沒啥事兒，牛奶裡面的IGF-1遠低於我們自身生成的近千萬倍，能有啥事兒？關鍵是，目前科學界評估認為，沒有證據說明IGF―1是致癌因素。

謠言五

“

西瓜和桃子一起吃會致命

“最近各地區高溫持續，很多中暑人群，大家可能忽略了一致命細節，千萬記住桃子不克不及與西瓜一起吃，會產生劇毒性！”這則消息今年夏天時在微信朋友圈以及網上瘋傳。

真相

同吃會要命？那只是傳說

福建中醫藥大學國醫堂相關專家透露表現，西瓜和桃子都是夏令水果，從來沒有接診過西瓜與桃子同食中毒的病例，這兩種水果同食並沒問題。

福建中醫藥大學國醫堂主任醫師許仕納透露表現，西瓜水分多，可以利尿、減輕暑氣，是很好的夏季解暑水果；桃子比較甜膩，脾胃虛寒的人，如果吃多了會出現腹脹以及噁心等不適，可同食桃子和西瓜會中毒甚至喪命的說法，缺乏科學依據。

謠言六

“

抖腿會骨折

廣州一大三同學上課時抖腿時突感痛苦悲傷，就醫後醫生稱其左側距骨內側緣撕脫性骨折。該新聞迅速在網絡上發酵，抖腿骨折同樣成為了熱點。

真相

太誇張！抖腿只是加劇了骨病

廈門大學附屬福州市第二醫院骨三科李堅副主任醫師透露表現，臨床上從未碰到過抖腿骨折的例子。撕脫性骨折常見韌帶急性扭傷（如打球跑跳時扭傷），或長時間大量運動，姿勢不正確導致反覆的微骨折導致的累積性骨損傷。

抖腿的力度通常沒那麼大和頻率沒那麼快，造成撕脫性骨折的概率只是個理論值。該同學可能本身就存在骨病，只是抖腿加劇了症狀而已。

謠言七

“

豬肉長鉤蟲

“出大事了！近期你還在吃豬肉嗎？”一則微信帖子在朋友圈廣為流傳，稱全國各地豬肉大面積出現鉤蟲。此蟲是寄生蟲的一種，水煮不爛，油炸不熟，高溫殺不死”，還言之鑿鑿“已有朋友買到這種肉，親眼所見”。

真相

“老謠新傳”別再傳了！

實際上此謠言前3年就已出現過，屬“老謠新傳”。各地也都先後闢謠，曾有相關部門將所謂的“蟲”送檢，發現這種白條狀物質不過是血管、神經等組織。

針對傳言中所說的寄生蟲“水煮不爛，油炸不熟，高溫殺不死”，上海市食品學會食品安全專業委員會主任馬志英透露表現，沒有寄生蟲是高溫殺不死的，肉製品經過高溫煮熟，可放心食用。寄生蟲是檢驗檢疫中必檢的項目，一旦發現肉製品中有寄生蟲，就會直接銷燬，肯定不會上市。

謠言八

“

經常做仰臥起坐可能致癱

一位25歲的臺灣男子在做了幾個仰臥起坐後，覺得頸部以下全身無力，當地醫生檢查後解釋稱，男子以手抱頭的體式格局仰臥起坐，導致頸椎內血管受不了連氣兒施力而爆裂，血塊壓迫神經，進而導致頸部以下全身癱瘓。此事引起一些學生家長對學生體側標準中要求的仰臥起坐項目提出異議，很多人也都建議國內叫停學生做仰臥起坐。

真相

仰臥起坐不會癱瘓，但會損傷

運動醫學專家稱，仰臥起坐確實有可能造成身體勞損，但把握好幅度和動作要領，可以免對人體的傷害。

北京體育大學運動人體科學學院教師周越透露表現，仰臥起坐對豎脊肌、多裂肌和腰方肌有鍛鍊作用，但對於久坐不動，腰部力量比較弱的學生而言，“抱頭”，並利用腰部力量支撐身體的動作過程，對頸部和脊椎壓迫較大，具有一定的健康風險。

北京體育大學社會體育系教授陸璐透露表現，很多人認為是仰臥起坐的抱頭動作可能導致癱瘓，其實仰臥起坐還可能會使腰椎、脊柱及腰背部的肌肉產生損傷，如果不會正確利用力量、操作方法不正確，抱頭不抱頭都可能會對身體產生損傷。陸璐建議，做仰臥起坐要實事求是，循規蹈矩增加數量和速度。腰背部的肌肉力量也是需要慢慢訓練的。

此外還要注意：一是不要在身體疲勞的情況下做仰臥起坐，疲勞時如果強迫自己做仰臥起坐或者運動都會增加受傷風險。二是做仰臥起坐若擡不起身體時不要扭動身體，這樣是最容易使腰椎及腰背部肌肉受傷的。

本文為頭條號作者發佈，不代表今日頭條立場。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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