冬天是收藏的季節,要養陽、藏陽,補腎藏精,養精蓄銳,為來年的身體健康埋下健康的根基。
腎病的初期,往往不會感到疼痛,因此都被我們忽視了,我們會以為是過於勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問題。其實我們一旦經常精神不振、疲勞、乏力、腰痠背痛等沒勁兒的感覺,你就引起要注意了。
腎是人的生命根源
腎的健康直接決定了我們生命力是否旺盛。我們容易衰老與疾病都於腎臟功能衰退息息相關。因此,我們對自己身體各種類型的腎虛表現都不可以掉以輕心。若不及時進行相應的調理治療,就會引起多種慢性疾病的發生、發展,甚至加速女性衰老和更年期加速。
你知道的“年齡和時間”都不是過早衰老的主要因素。
舉個例子:比如我們常見到一些50多歲的人甚至比20歲的年輕人還顯得年輕、更有精力和活力······為什麼~?毋庸置疑他的腎肯定充滿活力。
你為什麼衰老?――腎虛!
腎主管我們的生長、發育、生殖、繁延後代、以及水液代謝等的功能,中醫中有說法將腎稱作“先天之本”。我們腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎才是你抗衰、防老、補精力之根本!
你肯定知道的,腎的主要生理功能是藏精,控制生殖能力與生長髮育,你是否能每天精力旺盛,夜夜鶯歌燕舞,都要看你的腎臟是否有能力承擔每天所需的“動力”和你是否能及時補充腎臟所需的能量物質···
“精血不足,黑髮不生”,就是說腎不好,頭髮都白了。的確白頭髮是你腎虛腎衰最初的求救信號,你收到了嗎?
常言道~10腎9虛,你虛不虛,照照鏡子···看看頭髮···看看下面···就知道了
腎疲勞自測:
?長白髮、髮質枯黃,洗頭時脫髮多。
? 常有腰痠背痛的感覺,全身無力,易疲勞、易睏倦,休息後不能緩解。
? 睡眠不好或經常做夢,晨起仍覺很累。
? 怕風吹、怕冷、冬季更明顯。
? 手不能提重物,走路長或上樓常感覺雙腿無力,足跟疼。
? 盜汗,自汗,虛汗,身體虛弱,經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。
? 記憶力下降,總想閉目養神,不願思考問題,注意力不容易集中。
? 尿頻尿急、夜尿增多,小便無力,總有排不盡的感覺。
? 女性月經不調,生理生育功能下降。
? 男性對“啪啪”不感興趣,男女生活不和諧等成人問題。
如果你有以上1-2種症狀,就說明您的腎臟已經發出了警報:這時候“腎臟”要開始調養了。
腎功能不足會引起五臟以下反應:
心――胸悶胸痛、心悸氣短、失眠健忘、自汗盜汗、高血壓、冠心病、心氣虛…
肝――頭痛眼花、煩躁易怒、中風偏癱、筋骨麻木、肝炎腹水、氣血貧乏、月經不調、面黃帶斑、肝氣鬱結、肝火上炎、肝膽溼熱…
脾――腹脹、消化不良、面容萎黃、四肢不溫、慢性胃炎、脾氣虛、中氣下陷、脾不統血…
肺――氣短喘促、乾咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮膚乾枯、慢性支氣管炎、哮喘病、肺氣腫、肺心病。
護好腎,能長壽
中醫有種說法叫“想長壽,護好腎”。雖然中西醫中“腎”的含義不同,但這句話都適用。如果人們能護好腎,減少腎臟疾病的發生,人類整體壽命就會增加。
專家說:“腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷,隨著時間的延長,生活質量下降,嚴重影響人類的壽命。
故在冬季正是養護腎臟最佳時期。不僅能增強人體抵禦寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,延緩衰老。
小貼士:
黃秋葵:又稱【植物偉哥】富含糖類複合物,增強身體耐力,強腎不虛,所以又被稱為【補腎草】,富含蛋白質,遊離氨基酸和礦物質等。
韭菜籽:主對陽痿、遺精、遺尿、尿頻、腰膝痠軟、發冷生痛,是溫補壯陽的一味中藥。
懷牛膝:活血消腫,化瘀通經,補肝腎,強筋骨,利尿通淋。
蠶蛹:主要功能是補充人體所需蛋白質與維生素。蠶蛹蛋白質由十八種氨基酸組成,其中人體必需的8種氨基酸含量很高,是豬肉的兩倍,雞蛋的四倍,牛奶的十倍,且營養均衡,比例適當,是一種優質的昆蟲含蛋白。
質黃姜:增強人體免疫力,促進血液循環,使人體血液通暢。
甜葉菊:具有調節血壓、軟化血管、降低血脂、降血糖、尿糖、抑菌止血、鎮痛、減肥養顏、養陰生津、幫助消化,促進胰腺、脾胃功能和清熱解毒的功能。
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