體內溼氣不除，一年後會怎樣？

分類:養生

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現代人多是活的自由隨性的，不管健康與否，要先自我感覺良好才行，於是夏天可勁吹空調，冬天也要秀身材，風寒溼邪就這樣悄悄地侵蝕了身體健康，導致十人九溼。

體內藏有溼氣起初其實不會像傷風感冒那麼症狀明顯，所以也常常受人忽視，可溼氣不除，一年後的你就會大不一樣了。

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一級溼毒：在表皮

症狀：皮膚騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。

二級溼毒：在肌肉

症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。

三級溼毒：在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。

症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。

四級溼毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

症狀：脾胃虛弱，便祕，多痰，婦科炎症。

五級溼毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

中醫認為，“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。溼氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

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怎麼去除體內溼氣？

1、喝茶祛溼

很多人有吃茶品茗的習慣，那麼不妨就利用這種習慣來幫助我們排溼，用玉米鬚1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g配製成蒲公英龍鬚茶，可以有效排除身體多餘水分，幫助我們去除體內溼氣。

蒲公英又稱“尿床草”，可見其利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也特別很是有好處！

玉米鬚在中醫藥中叫做龍鬚，中醫認為，玉米鬚性平，味甘、淡，可降血脂、血壓、血糖，還能利水、消腫、洩熱，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效。兩者一起搭配，效果較比單味一種效果好的多，高血糖者祛溼尤其適合！

2、運動排溼

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，一朝一夕，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、留心避溼

我們人體內產生溼氣，除自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。

一樣平常生活中應留心下列事項：不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。

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