分類:養生

發表者:王權

主任醫師、教授、醫學博士,免疫學博士後,碩士研究生導師,吉林大學第一醫院普外科、胃腸外科副主任。

在我們的胃部結構中,胃粘膜是胃部保護層,這道防線被破壞後,不僅僅是產生胃炎胃潰瘍這麼簡單,很有可能發展成胃癌

下面我們來說說日常生活飲食中,可能會不知不覺造成胃粘膜損傷的養胃飲食習慣。

【粥】

我們在胃不舒服的時候,經常會吃一些粥,覺得粥好消化,吃起來無負擔,很多老年人更是每天喝粥當做主食,其他實物吃的很少,以為這是養生之道。其實,這樣對胃的傷害是很大的,長期喝粥容易患萎縮性胃炎。

原因很簡單,喝粥缺少咀嚼,食物進入胃後,因為缺少唾液澱粉酶,消化時間延長,粥又稀釋了胃液,會造成胃腸蠕動變得異常緩慢。

長此以往,會造成胃泌酸功能下降,胃逐漸失去胃粘膜的保護。就像長期不運動的人體質不好,血液循環變慢,身體代謝變慢,容易生病是一個道理。

【蘇打餅乾】

我們在胃酸的時候,經常會想到吃一些蘇打餅乾,來中和一下胃酸。

胃酸過多而少量食用蘇打餅乾和蘇打水的確是有好處的。但很多不喜歡甜食又講究養生的朋友,長期食用蘇打餅乾等鹼性食物,會中和胃酸,提高胃部的PH值,這樣反而會適得其反。

因為我們的胃本身就是一個偏酸到強酸的酸性環境,可以降低胃部細菌感染。胃酸變少,消化能力下降,雜菌升高,更容易得胃炎,反而提高了胃癌風險。

【茶】

除了喝粥,我們中國人還喜歡喝茶。尤其是一些中年以上的男性,更是嗜茶入命。

經常喝的茶有綠茶,烏龍茶,鐵觀音。綠茶是沒有經過發酵的,烏龍茶和鐵觀音是經過發酵的熟茶。我們經常聽說喝綠茶對身體好,的確,綠茶中的茶多酚對人體有益,但是大量飲用對胃粘膜的刺激還是很明確的,熟茶相對來說對胃的刺激更小。

因此建議您,不要空腹喝茶,不要大量喝濃茶。泡一杯茶,茶葉不要超過2克。正確飲茶才對身體好。

這是我們生活中再日常不過的飲食習慣,過度養生可能更會對胃造成的傷害。因此,所有養生的健康食品也要適度食用。偶爾一次胃黏膜受損,不足以導致特別嚴重的後果,養胃就要好好的保護我們的胃黏膜。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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