對寶寶發火後，這位媽媽的做法價值百萬！

分類:育兒

很多媽媽問我：涵涵媽，我經常對孩子發脾氣，這樣會不會對寶寶造成傷害？肯定會啦！但我們是人，不是神。我們會累，會煩躁，會狀態不佳，還會來大姨媽，所以不發火是不正常滴。不過發完後該怎麼辦？

最近我家熊孩子快開學了，我心裡別提多開心了。涵涵她爸每天早出晚歸，沒週末，三餐不在家吃。除週日我去上課，基本都是六天24小時帶著她，哪怕有時外出跟別人去談事情。

而涵同學目前正值第一叛逆期，常見口頭禪是“我已經長大了，我要……，我可以……”。另外，她還處於繪畫敏感期，到處塗鴉，時不時來小我私家體彩繪。更鬱悶的是，她還處於“俄狄浦斯情結”期，對她爸爸深深迷戀，讓我很吃醋。

總之，你看到了，孩子很熊，而我很忙。所以很多時候也會控制不住自己體內的洪荒之力，特別是在大姨媽要來走親戚的那段時間。不過，最近我突然發現，我給涵涵發火的時間比之前少了很多多少很多多少。

很多媽媽都問到一個問題，那就是總是不由得給孩子發火怎麼辦？好像只有一個答案，那就是控制情緒。但我們可以為了孩子去死，卻很難為了孩子去改脾氣。看來控制情緒比死都難。

請允許我先來段雞湯：

事實上，情緒有兩種：消極的和積極的。我們的生活離不開情緒，它是我們對外面世界正常的心理迴響反映，我們所必須的只是不克不及讓我們成為情緒的奴隸，不克不及讓那些消極的心境左右我們的生活。

消極情緒對我們的健康十分有害，科學家們已經發現，經常發怒和充滿敵意的人極可能患有心臟病，哈佛大學曾查詢拜訪了1600名心臟病患者，發現他們中經常焦慮、抑鬱、和脾氣暴躁者比普通人高三倍。

最後我們來說怎麼控制情緒？

比如我之前特別想要做個“完美的媽媽”，我想要給寶寶每日三餐都做的很好吃，很有營養；還想給寶寶提供一個乾淨整潔的環境；還想給寶寶講故事、啟蒙英語等等；最後我還想做自己喜歡的事，比如寫作。

後來我發現，在這樣的要求下，我不但有壓力，還很累。人累了肯定就容易發火，所以，我就改變目標了，我做個及格的媽媽就行了。

再比如有的媽媽生了二胎，賜顧幫襯大的，還有照看小的，老公忙的搭不上手，婆婆呢又不是很給力。再加上自從有了老二後，老大就經由過程“不良行為”來引起媽媽關注，於是媽媽就會動怒，甚至動手。

其實，婆媳相處中，很少又本性很壞的婆婆，大多還是會為兒孫著想的。只要媳婦可以或許不太計較老人家的那些你看不慣的行為，互相坐下來好好說說，該怎麼分工去照看孩子，那你肯定沒那麼累了，自然也就沒那麼多火氣和憋屈了。

請始終記得，計較是家庭和諧的最大殺手。

不知道你有無發現，悶在家裡，越悶越鬱悶。出去走走，反而自然地天南地北了。

密歇根大學心理學家斯蒂芬·開普勒做過一個有趣的實驗，他分別讓兩組人員在不同的環境中工作，一組的辦公室窗戶靠近自然景物，另外一組的辦公室則位於一個鬧熱熱烈繁華的停車場，結果他發現，前者比後者對工作的熱情更高，更少出現不良心境，其效率也高得多。

所以，當你心情不佳的時候，不妨帶著孩子，推著車子，去離家近的公園裡走走，看看綠色，聞聞花草的味道。實在沒辦法出去，那就看看窗外的草坪吧，暫時忽略熊孩子，緩和下情緒再去管他。

沒有立馬非發不可的火，想一想《小別離》中的海清，遇到難以控制的火氣時，深呼吸深呼吸，等情緒平穩了再去跟孩子溝通效果會更好。

有很多人是悲觀型的，比如之前上高中時，我跟同學去校外吃早餐，可能因為快放假了。那天我們出去的時候，很多餐館都關門了，跑了好幾家結果都沒吃到早餐。當我心裡正想：好浪費時間時。我同學可能察覺到了我的失落，就笑著說：“咦，真好，就當鍛鍊身體了，我們目下當今學習這麼緊張，難得有這樣的時間鍛鍊。”

我頓時就覺得自己好LOW，然後每次遇見這種事時，一出現悲觀的念頭，就趕緊打住，往好的方面想。在這種不斷地將潛意識意識化的訓練下，我就沒那麼悲觀了。

所以，你看，很多時候不是真的那麼糟糕，而是我們的心態不夠好。同樣的牌在手，關鍵看打牌的人如何出牌。也許你所銘心鏤骨的那些糟糕的牌，正是別人羨慕不來的呢！

最後一點關於控制情緒的法寶是作息規律，熬夜的人容易發脾氣，不吃早餐的，飢餓的人都容易發脾氣。

還有就是喜歡發無名火的媽媽，在發脾氣後，一定要給孩子道歉，讓他知道你為啥發火。不然孩子容易沒有安全感，因為他不知道媽媽什麼時候就會變得面目猙獰！

所以，在你不由得發脾氣後，首先要原諒自己，而不是自責，後悔，然後循環往復。而是先接納不良情緒，然後再學會管理情緒。你也能夠跟孩子一起來管理不良情緒，經由過程畫畫、打沙袋等體式格局。

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