它才是癌症的剋星！提高免疫力，6招幫到你！

癌症該怎麼辦？相信這是一個很多人都想要問的問題。與其得了癌症之後再來後悔，不如做好預防措施，提高自身的免疫力，這才是對付癌症的最好辦法。

癌症是怎麼來的？

身體內正常的細胞癌變之後就成了癌細胞，一個癌細胞通過細胞分裂可以變為兩個癌細胞，兩個就變為四個，四個就變為八個，八個就變為十六個，等等，這是理論上癌細胞的生長方式。

人體內一百萬個癌細胞或者二百萬個癌細胞所形成的細胞團很小，CT、核磁等檢查不出來，臨床中也沒有任何症狀。

葡萄粒大小的癌細胞團（腫物）約為1立方厘米左右，包含有大約十億個癌細胞，通過B超、CT、核磁、內窺鏡等檢查可以檢查出來。

如果是乳房或直腸腫物，還可以通過手摸出來，這時就屬於臨床期了，所以臨床前期就是指身體內有癌細胞，但是癌細胞比較少，形成的腫物比較小，臨床中探測不到的時期。

臨床前期是一個很長的時期，據估計，身體內一個癌細胞生長成一個1立方厘米大小（象葡萄粒一樣大小）的細胞團，需要經過30次左右的倍增，大約需要十五年甚至更長的時間。也就是說，當身體發現象葡萄粒一樣大小的惡性腫瘤時，就意味著癌細胞在體內存在大約超過十五年的時間了。

癌症臨床期為什麼這麼長？

為什麼臨床前期這麼長？其原因就在於人體內的免疫力。

人體內的免疫細胞具有免疫監視功能，就是能夠發現癌細胞，從而殺滅癌細胞。

假如身體內有一百萬個癌細胞，按理應該分裂增殖變為兩百萬個，但是人體免疫力可以殺滅四十萬個，剩下的六十萬個分裂增殖就變為一百二十萬個。

癌細胞在不斷的增殖，同時也不斷地遭到免疫細胞的殺滅，就這樣導致了臨床前期的漫長。

身體內就在進行一場無硝煙的戰爭，如果人體內免疫功能佔優勢，能夠有效殺滅癌細胞，控制癌細胞，那麼癌細胞就不會進展到臨床期。如果癌細胞佔優勢，那麼就會越來越多，從而生長成臨床中可以發現的腫物。

因此，臨床前期的預防最關鍵就是提高免疫力，即使身體內有癌細胞而臨床中發現不了，只要免疫力提高了，同樣可以將癌細胞殺滅或者有效控制癌細胞的發展。

提高免疫力有妙招

提高免疫力能夠預防癌症，那麼怎麼做才能提高自身的免疫力呢？我們一起來看一下！

攝取優質蛋白質

蛋白質是建造、修補體內細胞、組織的主要成分，免疫系統也需要靠蛋白質才能正常運轉。每人每天應攝取3~8份優質蛋白質。

優質動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、海鮮、低脂奶類、雞蛋；植物性蛋白質可從豆類、堅果類食物中獲取。

吃多種顏色的蔬果

每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果，搭配組合多種顏色的蔬果，攝取不同的營養成分，能提升抗氧化能力。

搭配方式建議每天1份綠色蔬菜，配上1份紅色、橘色或黃色蔬果，因為紅色、橘色、黃色系的蔬果富含胡蘿蔔素，會在體內轉換為維生素A，可保護眼睛、口腔黏膜、胃腸道，有助於增強防禦細菌、病毒的能力。

多飲開水

這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。

研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。

適量攝取菇類

菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人體細胞免疫，促進免疫球蛋白生成和淋巴細胞轉化。食用菌還能增強巨噬細胞的吞噬功能。經過研究發現，香菇、猴頭菇、茯苓等都具有增強免疫的作用。

適量喝些酸奶

酸奶由於含有多量乳酸菌，所以經常食用可以抑制有害菌的繁殖，可調節腸道菌群（好菌多於壞菌），改善胃腸道健康，並可抑制壞菌分泌致癌物。

一般人每天若喝500ml的酸奶，其免疫力可以提升1倍，感冒次數會明顯減少，精神與體力也會更好，不易疲倦。

脂肪攝取不過量

攝取太多脂肪，如煎炸食物，會抑制免疫功能。尤其當攝取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，會使體內免疫細胞變得“懶惰”而無法發揮功能，所以在烹調時要少油少鹽，尤其不要吃油炸的食品。

多補充維生素和礦物質

維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力，因此，建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品，以補充人體所需的維生素和礦物質。

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