《黃帝內經》中說女子“五七陽明脈衰,面始焦,發始墮”,35歲以後的女人開始掉頭髮、臉變憔悴是因為“陽明脈衰”。這個陽明脈,特指足陽明胃經,它屬於胃,絡於脾。一旦陽明脈衰,女人會發現自己開始面色發黃、頭髮枯槁,皮膚也不滋潤了。
脾胃的健康反應在你的臉上
為什麼會這樣呢?因為這個足陽明胃經,起於承泣,止於厲兌,從頭一直到腳,經過臉面、前胸、頸、腿部、足背部等,每側45個穴位,左右兩側共90個穴位。所以,臉部和前額都是足陽明胃經的循經部位,臉色不好、嘴脣蒼白等現象,都跟它有關。
而且,不管是皮膚還是頭髮,它們的生長和潤澤都需要營養,但相對人體其他臟腑來說,它們的作用不那麼重大。所以一旦胃經衰弱、血氣虛虧,身體會自動犧牲掉這些最不重要的器官,把營養重點用來保障心腦腎等。最先被放棄的是頭髮、皮膚,如果胃經繼續衰弱,那其它一個個器官就不得不慢慢被放棄,人的身體狀態也就越來越差。
所以,大家一旦發現自己的皮膚、頭髮有問題,那就是身體發出的警示信號,大家就要關注自己的脾胃了。剛才我們講過脾了,現在來講胃。根據《內經》的說法,我們要保養好陽明經,才能防止早衰,避免皮膚和身體出現各種問題。
這個胃經該怎麼保養呢?
調理的方法可以是拍打、敲打、捶打、循按等。最常見的是敲胃經。
怎麼敲胃經呢?我們可以握空心拳,沿著胃經的循經方向,從鎖骨開始,順著兩乳,經過腹部,一直到兩下肢正面,最後敲到腳踝。敲打的時候要稍微用點力,一定要敲到小腿脛骨外側到第二根腳趾之間的連線上。
需要注意的是,胃經很長,從頭到腳這樣一路敲打下來,到了足三裡穴之後就要留心了。凡是有痛感的地方,都是穴位,要重點敲,或者按揉,力度以感覺微微痠痛為宜。到了腳背上,也要重點敲敲。大家可以在看電視的時候,手別閒著,敲敲打打,就把身體給調養了。
刺激這個穴位效果更好
除了在家裡特別放鬆的時候敲打胃經以外,其實日常生活中大家隨時隨地都可以養胃經。女士們都有穿高跟鞋的經歷吧?高跟鞋踩累了,你會不自覺地勾起腳尖,就是這個動作,保持不動,直到感覺腿部足三裡往下有發熱的感覺,就可以換另一隻腳了。
這樣做,可以有效刺激足三裡區,對於胃經的通暢是很有好處的。如果你的工作需要整天站著,就可以採用稍息的姿勢,然後試著勾腳尖。我跟很多患者講過這個方法,她們表示真的很好用,開那些無聊的會時,就能把身體調養了。
作者介紹:沈寧,沈式女科第20代傳人,著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子,BTV《養生堂》欄目重要嘉賓,本文出自其代表作品《沈式女科600年:女人會養不會老》,一書說透中醫養生的奧妙。
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