分類:養生

以前我們總覺得養生保健是老年人才去幹的事兒,我們都是年輕人,對自己的身體永遠都是那麼自信與任性。可是目下當今不一樣了,愈來愈多的人入手下手注重養生,注重保健,尤其是年輕人也紛紛加入到了這股“養生大潮”中,從一樣平常的生活習慣再到每日三餐的點滴都入手下手注重調補、滋養、保養身體,一碗湯、一碗粥、一道菜也入手下手變得講究起來。

目下當今隨著生活環境的改變以及生活節奏的加快,讓人越發覺得身心俱疲,而患病的人也是愈來愈多,面對著醫院大廳裡終日川流不息的病患與摩肩接踵的“掛號大軍”,看病難,看病貴依然是目下當今所面臨的最大的醫療問題。其實有些病我大可沒必要非得去找醫生才能解決,有些小病小恙的自己在家就可以輕鬆搞定,所以說我們家裡面一定要有一個“家庭小藥箱”,再必備下這些最經常使用到的中藥材,親人或者自己生了病不用花錢掛號找醫生,從小藥箱中拿出一味中藥或許就可以解決問題。

一、艾葉:防治風寒咳嗽

在夏季鮮花爛漫的季節,也是艾最為旺盛的時候,尤其是野地裡、樹林下都能發現它的足跡,艾葉天生散發出一種具有獨特芳香的氣味,要知道它也是最為常見的中藥材,其使用方法也特別很是多。

【中醫解析】:其味辛、苦性溫燥,歸肝、脾、腎經。具有著溫經止血,散寒止痛;外用祛溼止癢等功效。

【養生防病方法】:若要治風寒咳嗽,可以將艾葉放在沸水中進行煎煮15分鐘左右,然後倒出至盆內,利用其蒸汽對雙腳進行慢慢燻蒸5分鐘左右,然後再將雙腳放入盆內直接泡腳即可;另外,若要防治傷寒頭痛,可以用幹艾葉與水直接煎煮,煮好之後直接取藥液服用即可。

【禁忌】:由於艾葉性溫燥,陰虛血熱者慎用,當心生內火。

二、生地黃:解決便祕困擾

目下當今很多人都在倍受便祕的困擾,尤其是老年人以及久坐的長班族,便祕尤其高發。那麼防治便祕有一味中藥具有神奇療效,那就是生地黃,家裡的小藥箱不妨常備點兒,以備不時之需。

【中醫解析】:其味甘、性寒,無毒,入心、肝、腎經。具有清熱涼血、養陰生津的功效,經常使用於治療陰虛火旺導致的口乾口燥、頭暈目眩、腸燥便祕等問題。

【養生防病方法】:在防病時可以直接煎水服用,同時也能夠直接搗汁入藥。

【禁忌】:脾虛痰多氣鬱之人慎服。

三、薏米:健脾祛溼

薏米,是我們一樣平常生活中最為常見的一個食材,同時也是最多見的一味中藥材。薏米不僅具有較高的營養價值,還具有較高的養生保健功效。

【中醫解析】:其味甘,性微寒,無毒,入脾、胃、肺、大腸經。具有清熱利溼、除風溼、利小便、健脾胃的功效,主治風溼痛苦悲傷、溼熱型腳氣、脾胃虛弱、水腫等症狀。

【養生防病方法】:若要用來健脾祛溼,可以直接煮粥食用,像薏米蓮子百合粥就是不錯的選擇,做法為:薏米50克,蓮子30克,百合20克,將這三者加水進行煮爛,然後再加入粳米50克同煮直至軟爛即可,喜甜的口味,可以適當加些蜂蜜或者紅糖進行調味食用。此外,也能夠直接煮薏米粥,將薏米與粳米直接同煮食用即可,簡單方便。

【禁忌】:孕婦及便祕者忌用,小便多者不宜食用過多。

四、生薑:有效止嘔

俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方”,生薑有著功效很多,是治療噁心、嘔吐的良藥,尤其是夏天,適當吃些生薑,可以防治腸胃細菌的滋生,而且還能起到養生保健的功效。可以說,它是一直默默都隱藏著你身邊的“廉價中藥”。

【中醫解析】:生薑性溫,味辛,無毒,入脾、肺、胃經,具有解表散寒,溫中止嘔,化痰止咳等功效,主要用於治療風寒感冒,胃寒嘔吐,寒痰咳嗽等症。

【養生防病方法】:若要治療風寒感冒,可以煮生薑紅糖水服用。若出現了因受寒引起的嘔吐,可以直接服用鮮薑汁即可,簡單有效。

【禁忌】:腐爛的生薑不要吃,同時有陰虛內熱及實熱症的人禁食。

五、枸杞:防治夜間口乾症

有些人在晚上的時候往往容易口乾的症狀,喝了許多水也總感覺症狀得不到緩解,尤其是老年人,甚至夜間都要起床喝口水才可以。解決此症狀,只需要來幾粒枸杞即可解決。

【中醫解析】:其味甘,性平,具有養肝護肝、滋腎潤肺、補虛益精、清熱明目等功效。

【養生防病方法】:食用方法特別簡單,可以根據自己喜好進行選擇,像在煲湯或者煮粥的時候可以適當加入枸杞,另外,在上班的時候,也能夠將枸杞直接泡水喝,以枸杞完全泡發之後,可以將枸杞直接吃掉。

【禁忌】:具有外邪實熱、脾虛有溼及洩瀉者忌食用。

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