民諺有云:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。小雪時節,要持之以恆進行自身鍛鍊。動能昇陽,動助血行氣暢,通過運動,可以改善大腦、心臟等重要器官的血氧供應,使人精力充沛。運動還能減輕緊張、焦慮、抑鬱等狀態。
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