生完寶寶後身體還留下那麼多“後遺症”，太多寶媽後悔注意得太遲

歷經了痛苦漫長的十月懷胎，終於能卸下這甜蜜的包袱，本以為可以或許像產前一樣輕鬆無憂，然而萬萬沒想到，產後不僅要一天到晚賜顧幫襯寶寶，還要被這些產後“後遺症”纏上，當媽媽怎這麼命苦啊！

後遺症1：各種關節疼

@韋寶寶：坐月子時就發現，給孩子換尿片彎腰久點就再也直不起身了，感覺脊椎骨有東西鑽似的，特別疼，一到下雨天，颳風的時候頭就疼，後腦勺像有人拿鐵釘鐵錘使勁錘似的，膝蓋疼手腕骨疼，寶媽們有無這種情況？寶媽需注意：在產褥期和坐月子期間，有的產婦沒有注意到科學的修養方法，活動鍛鍊不得法，還有些產婦過早參與勞動等等都會引起產後各種關節痛。

建議新媽們產後要臥床休息，保證充足的睡眠，但也需要適當的下床活動，室內保持乾燥通風，避免直接吹風，以避免風寒入侵，即是是夏季也不要睡涼蓆，使用空調不宜過低，雖然是一些繁瑣的細節，但該注意的還是要注意，不然吃虧的是自己。

後遺症2：脫髮

@小肥貓：怎麼辦？產後四個月竟然入手下手嚴重掉頭髮，坐月子時都不會掉，最近掉很多多少，一大把一大把的，頭頂感覺都有一小塊禿禿的了！！！

寶媽需注意：寶媽別擔心，幾乎50%的女性在生完孩子後出現脫髮，這種現象被稱為“休止期脫髮”，是一種暫時的現象，不會導致女性禿頂或明顯看出大量脫髮，如果營養全面，一年左右即可恢復。如果脫髮很嚴重，可在醫生指導下，服用維生素B1、谷維素等。後遺症3：漏尿

@拿鐵甜甜：一入手下手不知道，一直都墊衛生巾了，惡露完了之後才發現一直漏尿，很嚴重，每天都不想上廁所，半天內褲就溼了，這究竟是怎麼一回事？

寶媽需注意：女性在生產或閉經後，骨盆底肌肉容易變得鬆弛，使得肌肉無法好好運作，喪失忍住尿液的功能，失去支撐的臟器也壓迫到膀胱，導致漏尿。

建議產婦在產後42天最好做一次盆底功能檢查，從而儘早的發現問題的所在，一樣平常醫生會建議你做骨盆底肌肉練習。

後遺症4：陰道鬆弛

@緣玉：沒生孩子前陰道很緊，老公還一直誇，可順產後檢查陰道鬆弛得很厲害，感覺下面一點力都沒有，醫生說要做盆底康復治療，不知道那是什麼？

寶媽需注意：陰道本身就有一定的修復功能，產後出現的擴張現象，一樣平常在產後3個月就能夠會恢復，但究竟��結果是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以產後陰道彈性的恢復需要更長的時間。建議產後寶媽可以經由過程一些鍛鍊來加強彈性的恢復，比如：屏住小便、提肛運動、收縮運動等等。如果經由過程鍛鍊，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到夫妻生活，看採取手術的體式格局來修復，或者在醫生的指導下服用藥物。後遺症5：免疫力下降

@瀟瀟：生完寶寶後，覺得抵抗力下降了，感冒發燒的機率比之前高了，看來得多鍛鍊鍛鍊了！

寶媽需注意：不少寶媽產後感覺更怕冷，易感冒了，身體大不如前。所以一樣平常還是要堅持鍛鍊，但在鍛鍊時，一定要注意適度，持續和循規蹈矩，避免鍛鍊間隔太長或強度太大，導致機體勞累，免疫力不升反降，另外要注意營養的補給，多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃奶製品、蛋類、瘦肉類等。少吃辛辣有刺激性的食物。

後遺症6：身材走樣

@七寶：生孩子之前還好，110斤。一直母乳餵養，如今孩子快滿月了，我卻是160斤，該怎麼辦？雖然老公說胖點好，可是我怕他以後嫌棄我！寶媽需注意：產後寶媽需要控制飲食熱量禁止大吃大喝，最主要是每天堅持適量的運動，可以測驗考試做瑜伽塑形，做臥起運動，鍛鍊腹部的肌肉，減掉大肚腩等等。記得世界上沒有醜女人，只有懶女人！

有人說，孕育會給女性身體帶來不少好處，同時也會帶來很多負累。其實上面所說的變化大多隻是暫時的，隨著體內激素水平慢慢恢復正常，身體也會逐漸恢復，如果你產後保養得當，不但恢復到產前狀態，甚至是更好。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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