長時間沒有和“小弟弟”運動的女人，有啥施展闡發？

對於已婚的女士來說，夫妻.生活時再正常不過的事情了。但是，因為異地戀、夫妻相隔兩地等情況，很多人可能長時間都沒有夫妻.生活。你知道麼，這樣其實對身體是有壞處的哦。

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1、煩躁多汗

很多中年婦女，夜間會有多夢、失眠的情況，而且經常會在半夜醒來出現煩躁、多汗等不適。其實，這不見得是患了什麼疾病，大多數是女性荷爾蒙在作怪。

很多中年夫妻，由於工作的忙碌，也因為相處時間過久失去了往日的激情，夫妻.生活的質量和頻率都有所下降。甚至有的時候一個月一次，而激素積累到一定程度影響人體神經系統，出現煩躁、多汗、失眠等症狀。

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2、痛經

很多女孩都聽過這句話，痛經不可怕，結婚了之後就行了。其實，這個是有一定道理的。女性月經與激素分泌有緊密親密的關係，長時間沒有床笫.運動的女性，激素分泌會減少，影響月經。還可能出現經期血量異常、經期不規律、經期延長等異常情況。

3、患婦科疾病

很多已婚的婦女容易患婦科疾病，因為床笫運動的時候，會容易被細菌入侵。那麼，是否是經常不運動，就比較健康呢？

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實際上，女性的生殖.器官可以分泌一些粘液，有一定的殺菌能力。但是，男性的精.液中也有一定的殺菌物質。此外，如果長時間不進行夫妻.生活，生殖器官因為沒有刺激，會減少粘液的分泌，降低自淨能力。這個時候，細菌大量繁殖，容易引發盆腔炎、宮頸炎等婦科病。

建議：有反覆婦科疾病的女性，可以每天喝2g蒲公英茶。蒲公英蒲公英別名婆婆丁，是農村隨處可見的小野菜，也是植物界有名的“排毒草”。我國藥典記載：蒲公英【功能與主治】清熱解毒，消腫散結，利尿通淋。用於疔瘡腫毒，乳癰，瘰癧，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，溼熱黃疸，熱淋澀痛。

蒲公英被稱為“天然抗生素”，我們熟知的蒲地藍消炎片，主料就有蒲公英。注意：蒲公英性寒，胃寒的女士慎用。

看到這裡的朋友們，有啥設法主意？為了媳婦、女朋友的健康，你忍心讓“小弟弟”雪藏麼？都說女人三十如狼，四十如虎，其實女人對這方面，還是挺在乎的。為了讓夫妻.生活更和諧，不妨一樣平常生活中多吃點靠譜的食物。

1、鱸魚

鱸魚能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補益作用。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。無論是孕婦還是產後婦女，都可以經常吃鱸魚，既可以補身，又不會造成肥胖。

《本草經疏》：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。脾胃有病，則五臟無所滋養，而積漸流於虛弱，脾弱則水氣氾濫，益脾胃則諸證自除矣。

2、乾貝

乾貝具有滋陰補.腎、和胃調中功能，有頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等問題，特別很是適合食用乾貝。乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，是一樣平常的雞肉、牛肉、大蝦的3倍多。

注意：兒童、痛風的患者慎食乾貝。

3.生蠔

生蠔，學名牡蠣。無論是古代的西方，還是傳統的中國海邊的漁家，都相信生蠔有益.腎的作用。傳說歷史上最有名的18世紀威尼斯情聖 Giacomo Casanova 每次採花前都要先吃上好幾打生蠔。

生蠔富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性.功能。

《本草綱目》記載：牡蠣肉"多食之，能細活皮膚，益腎，並能治虛，解丹毒"。

4、面瓜子油

除此之外，很多男性都為前列腺疾病所困擾，可以每天口服5ml面瓜子油，或者在做好的菜上面淋上5~10ml的面瓜子油。經常食用面瓜子油，不但可以改善前列腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不順暢，夜尿增多等。還能改善一些糖尿病的症狀。面瓜子油含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大。而面瓜子油中的南瓜多糖和南瓜蛋白可以顯著提高糖尿病的胰島素水平，還能改善糖尿病人的糖耐量。

注意:選擇面瓜子油的時候，要選擇玫瑰紅色的，這才是優質的南瓜籽冷榨之後得到的植物油。

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