常喝一種茶，心臟好，血管清，人長壽

分類:養生

50歲以後是心血管疾病的高發期，但是很多年輕人，其實30以後血管就入手下手堵塞了，嚴重的會引發心血管疾病。這時候候一定要多多注意生活起居，下面我們就來看看吃什麼能清理血管，預防疾病的發生。

火麻仁茶

其中的a-亞麻酸可以或許溶解血栓，清除長時間服藥殘留在血液裡的藥物毒素，就像把血液洗了一遍，把血管刷了一遍。科學家證實：連氣兒喝火麻仁茶三個月，“破積血，疏通血脈”，就能夠把一個50歲人的血液和血管變得跟年輕人一樣。

蘋果

蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分，可以使積於體內的脂肪分解，避免身體過於發胖，減輕心臟負擔。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。

西紅柿

保護血管彈性西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

一些小動作能預防心血管疾病

摩擦並按摩頸部

雙手摩擦發熱後，按摩頸部兩側，以皮膚髮熱發紅為宜。然後雙手十指交叉置於後腦，左右來回擦至發熱。可以配合一些轉頭活動，頭前俯時脖子儘可能前伸，左右轉時幅度不宜過大，做30個循環即可。

運動肩部

雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，接下來做雙肩上提、放下的反覆運動，每次聳肩儘可能使肌肉有緊迫感，放鬆時也要儘可能使肌肉鬆弛。

兩腳畫圈

活動踝關節，不僅可以疏通相關經絡，還可刺激關節周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調和氣血的作用。活動四肢舉動也能舒筋活血，降低中風危險。

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