十個胃病九個寒，小祕訣讓你冬天“暖胃又暖心”！

分類:養生

胃寒天氣一涼，一些老胃病容易復發。俗話說，十個胃病九個寒，那麼，這胃寒到底是什麼原因引起的呢？

第一種寒：吃得寒

胃寒與個人的飲食不當有很大的關係。很多上班族由於工作緊張，常常吃不定時、暴飲暴食，還愛吃生冷食物。

即使再強壯的脾胃也抵抗不了長期的傷害，於是乎，飲食不當的人開始出現胃疼、胃脹，甚至噁心、嘔吐等不適症狀，久而久之就導致了胃寒。天氣一轉涼，胃寒者只要一吃稍涼的食物就容易出現胃痛和腹瀉。

暖胃小祕訣：多吃溫陽暖胃的食物

胃寒者應多吃溫陽暖胃的食物，如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等，或選用人蔘、黃芪、甘草等補益脾胃的中草藥。譬如，選取西洋參10克、黃芪10~20克，加水煮約20分鐘，每天飲用250毫升左右，有溫中暖胃的作用。

此外，在做菜、熬湯時可以撒入適量的胡椒粉，對胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食慾不振等有很好的緩解作用。

第二種寒：穿得寒

有一部分女性一到冬季就會手腳冰涼，比一般人怕冷，這也是胃寒的一種表現。

即使在冬季，很多愛美的時尚女性還是喜歡穿短裙，著裝不夠暖和。腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受涼，影響脾胃的消化功能，這也會引起胃寒。

暖胃小祕訣：睡前用熱水泡腳

容易胃部不適的人要時刻注意腹部的保暖，及時增減衣被。睡前可以用熱水泡腳驅寒，或者用熱水袋捂一下腹部。另外，可以艾灸足三裡、中脘等穴位，每次灸15分鐘即可。

第三種寒：動得少

俗話說“動則生陽”，長時間缺乏運動會造成陽氣不足，從而影響臟器的運化功能。

加上如今生活節奏快，人們精神壓力大，抑鬱、急躁等不良情緒會對肝臟造成傷害，導致肝氣鬱滯、肝陽上亢，也容易出現食慾下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、乾嘔等胃部不適症狀。

暖胃小祕訣：多揉揉腹部

情緒波動較大的親們，要學會調整自己的情緒，如果感覺壓力大沒有食慾，可以在醫生的指引下，服用一些疏肝理氣的藥物。

此外，經常運動可以促進氣血循環、胃腸蠕動和消化液的分泌，有助於食物的消化和營養成分的吸收。一個簡單易行的方法，就是平常多揉揉腹部、每天行走一萬步，有助於脾胃運轉。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。