十病有九寒！趕走你體內的寒，就用這5招！簡單、有效~

俗話說：“十病九寒”，中醫上也有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，意思是大多數疾病都是由寒邪引起的。

若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；

停留在臟腑，就易產生腫物；

停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的症狀出現。

可見寒邪對身體健康影響之大！

如何判斷體內是否有寒呢？

1、經常虛弱，容易疲勞；

2、手腳冰涼，怕冷；

3、容易腹瀉，喜歡熱；

4、月經總遲到，常有血塊，易痛經；

5、腿腳容易水腫；

6、下肢容易無力，痠麻，易犯腰痛；

7、夜尿多

以上情況佔兩樣就要警惕了！

體內有寒，病是不會輕易好的。推薦大家下面5個驅寒方法，堅持做，一定能把寒氣驅除，讓慢性病遠離你。

一. 食療驅寒

暖全身，除百病

0 1

紅糖薑茶

生薑的祛寒效果是數一數二的，中醫認為，姜能升發脾胃之氣，善於清除經絡陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃、去寒溼。

做法

用乾薑、紅糖各三克，開水泡十分鐘，一週喝上兩三次。但要記住“上床蘿蔔下床姜”，儘量上午喝。

0 2

羊肉燉蘿蔔

羊肉性溫，能增加人體熱量，驅趕寒氣，抵禦嚴寒，還可以修復胃黏膜，幫助調理脾胃。蘿蔔能消食化痰，能夠幫助肺病患者化痰疾，還可以預防動脈粥樣硬化。

做法

羊肉洗淨切片，用醬油、紹酒浸入味。蘿蔔洗淨去皮切片，香菜切碎。用色拉油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，加入蘿蔔，中火40分鐘，下香菜用鹽調味即可。

二. 推揉腹部

肚子軟如棉，百病都不纏

小腹是最容易積聚寒氣的身體部位，會使肚子發硬。肚子發硬經絡不通，勢必影響氣血運行，導致身體疾病的產生。

想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除。

做法

雙手以肚臍為中心，先逆時針方向揉36圈，後順時針方向揉36圈。早中晚各一次，注意飯後2小時內別做。

三. 花椒水泡腳

熱水泡腳，勝吃補藥

堅持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。俗話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。”國醫大師的泡腳水裡卻比一般人多一味“作料”，這就是花椒。

花椒的辛辣促進腳部血液循環，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，不僅祛寒，還能消除疲勞。

做法

用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

四. 艾灸三穴位

艾灸祛寒氣，渾身有精氣

艾草有行氣活血、溫通經絡、祛溼散寒的功效，適當的艾灸對於祛寒有非常明顯的效果。

如果想要祛除體寒，可以適當灸療足三裡、神闕穴、命門穴等穴位。取穴後手持灸條在距離穴位皮膚2釐米左右處環旋薰灸，溫熱為度，每天灸10~15分鐘，就會有不錯的效果。

01

足三裡

足三裡位於小腿前外側，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸脹感。

艾灸或是經常按摩此穴位，可以調節經絡，使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳暖和起來。

0 2

神闕穴

神闕穴位於肚臍窩正中，為元神出入之所，被稱為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神闕穴，可以溫煦腎陽、暖腰膝。

0 3

命門穴

命門穴位於第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰，以兩手中指按住臍心，左右平行移向背後，兩指會合之處便是命門穴的位置。

艾灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關節怕冷等症狀。

五.形成好習慣

寒氣滋生沒機會

寒氣其實是被我們的不良習慣養出來的。寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，並且無力排洩毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒就要形成良好的習慣：

1、在中醫看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。

2、冬天尤其要注意保暖，特別注意肩關節、膝關節、小腹等位置。

3、動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵，寒氣不生。

天越冷，體內有寒氣的人就越難熬，這5款祛寒保暖方快收好，祛走寒氣，疾病會好的更快，再也不怕寒冷的冬天~這些靠譜的驅寒招別私存，推薦給朋友們也試試~

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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