床笫運動的三大黃金時間，你最喜歡哪一個？

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我們都知道鍛鍊身體做運動要找準時間，否則對身體不但無益還有害，比如飯後就不宜立即運動，既然普通運動都這麼講究，那麼床笫運動在什麼時間發生最好呢？

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1、晚上22點左右

22點是即將入睡的時間。一段床笫大戰之後，在消耗大量體力後可促進良好的睡眠，盡興之後相擁一起來一場美夢是否是很美好呢？良好的睡眠也能夠使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

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2、清晨6點左右

經過一夜的休息，體力得到了恢復，正是可以大顯神通的好時候。從生理學角度說，這時候人體內腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，當然慾望也最強烈。在這一時間內過來一次床笫運動，可以短時間進入興奮狀態。

不過值得提醒的是，雖然這是一個愛的黃金時間，卻不是一個身體健康的黃金時間。因為消耗體力後無法得到及時休息，可能立刻要從事工作、學習，可能會對健康不那麼有利呢。

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3、夜間小睡後

晚上困了就先睡上幾個小時，一覺醒來再來運動一番是否是很有趣呢？在充足的休息後，在還沒有要繼續工作的壓力來臨之前，在暗夜寧靜的聆聽中，不緊不慢地來一場床笫運動，完事後還能再睡上一陣、休息一下是否是很美好呢？

你最喜歡哪一個黃金時間？ (單選) 0人 0% 晚上22點左右 0人 0% 清晨6點左右 0人 0% 夜間小睡後

無論是在哪個時間來進行床笫運動，都要實事求是。一場美好的互動時間很重要，質量更重要！如果生活和工作的壓力讓你覺得有所減退了，那不妨多吃點好吃的調理調理。

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1、面瓜子油

很多歐美的男人特別很是青睞面瓜子油，它的營養價值和橄欖油八兩半斤，但是膽固醇含量更低，還特別適合心腦血管疾病的人食用。男人40歲之後體內荷爾蒙分泌會改變，分泌睪丸酮的同時也會分泌出一種DHT，還容易引發前列腺肥大等疾病。

男人可以每天食用5-10ml面瓜子油，半個月左右就可以改善因前列腺肥大引起的尿頻、尿急等問題。面瓜子油特含有一種固醇物質，它分子結構正好可以有效抑制DHT對前列腺的破壞，所以可以有效地幫助前列腺的健康。

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2、西紅柿

有研究證明，經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

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3、韭菜

韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是經常使用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便祕，防止肥胖、糖尿病、心血管病及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。

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4、枸杞子

現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性愈來愈疲憊不堪，而吃枸杞就特別很是適合用來消除疲勞。中醫認為，枸杞性味甘平，可以或許滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到特別很是有益的作用。

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