自測體內溼氣重不重，平時熬這個喝可治虛胖祛溼

分類:養生

溼氣重的人可能在短期內體重有明顯增加，這是虛胖的表現，嚴重的人會出現水腫等問題。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些來保持空氣的對流。

哪些表現體內溼氣重？

1、吃飯時腸胃不佳

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且不想吃東西，吃一點東西就會覺得胃脹脹的，伴隨著有隱隱的噁心感，有點反胃的感覺。

2、清早洗漱時看面色和舌苔

早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

3、如廁時看大便形狀

大便稀爛不成形，大或是大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，總有大便排不盡的感覺。

正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾溼的表現，說明身體消化功能異常

。

4、感覺一下你的體態

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加了，關節僵硬，起床時渾身痠痛，下肢水腫。

溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體徵，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

5、工作時看精神狀態

有胸悶的感覺，感覺四肢或身體沉重甚至渾身痠疼，有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺。

脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

3個方法教你去除體內溼氣

1.越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2.飲食調節法

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子――芡實薏米茶，將薏米仁和芡實、槐米等炒熟，加入水中熬煮，燒開後加淡竹葉、馬齒莧和綠茶，一起熬煮1小時左右。不過這樣熬煮方法比較慢，沒耐心的年輕人一般會直接選擇袋泡茶，效果是一樣的。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜常食用。

3.避開溼氣的環境

我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。