男人常吃這些“小弟弟”輕鬆奮戰一小時“不費勁”！

每一個人都希望自己和愛人可以或許保持最初的心，可是隨著年歲的增長，隨著林林總總的矛盾的產生，對對方的態度真的是一瀉千里。男人不再可以或許像從前一樣年少輕狂、未老先衰。多是腎不好了，多是身體需要補充能量了。

科學研究發現，以8年為一輪，男人只要上了32歲，也就是第四輪年紀，體力、精力入手下手走下坡路。加上這個年齡段的男人工作和家庭的壓力都很大，腎時常會亮紅燈。怎麼補腎，讓男人擺脫這個年輪的束厄侷促，保持強勁男人氣概？

元精芝泡茶

原料：原料：元精芝5克、枸杞8-10粒

做法：將二種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

優點：組成方劑的元精芝和枸杞子，均為草藥，不會對身體造成任何副作用，起到的是標本兼治的功效。

功效：連服7天為一個週期，連服7天后，停服7天，即每一個月只服用兩個週期即可，一樣平常堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

男性要想補腎壯陽，就要採取一些健康的體式格局，才能保證身體健康，壯陽最好不要盲目選擇用壯陽藥物，可以選擇吃壯陽食物，也能夠用按摩的體式格局。

腎俞穴

腎俞穴即腎氣傳送，傳輸之地，位於足太陽膀胱經上，可壯陽氣，滋陰精，有利水，消腫，開竅之功用。按摩腎俞穴，可在短時間內生髮陽氣，鼓動腎氣，改善腎虛。

取穴：腎俞穴位於人體腰部，在第2腰椎處旁開1.5寸處。按摩方法：雙手置於背腰部，兩隻手拇指指腹分別按揉兩側的腎俞穴，按揉的手法要均勻，滲入滲出，以局部有痠痛感為佳，早晚各一次，每次按揉2-3分鐘，兩側腎俞穴同時按壓。

另外補腎要注意飲食不宜過鹹，也不宜過於油膩，同時要注意多喝水，加強體育鍛煉，重新恢復腎臟的活力就看你的堅持了，還 需要搭配一些小運動，比如腰部的簡單的體操，對於增強腰部的韌性，增加腎臟活力功效顯著。打網球高爾夫等一些球類運動對於加速血液循環，加快腎臟排毒有幫助。常踮腳尖也能起到補腎益氣的功效。常常按摩腳底穴位對於補充腎氣也有特別很是不錯的功效。

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