拍拍手也能趕走疾病
北京中醫藥大學鍼灸推拿學院副教授 薛衛國
中醫認為,人的雙手集中了與體內各組織器官相聯絡的穴位,經常刺激手部,可以輕鬆緩解相應部位的病症。下面我們就來介紹幾種常見的“拍手療法”。
1、脾胃不和拍手心
將兩手十指伸直張開,手心相對,兩手相合拍打手心100次,以微微發紅發熱為度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循環及產熱。手心所在的穴區對應於消化系統,有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和症狀的人不妨試試。
2、脊柱不好拍手背
將兩手伸直張開,手背相對,兩手相合拍打手背;或用一手手心拍打另外一手手背,做100次,以手背微紅熱為度。手背所在的穴區對應整個脊柱,包括頸、胸、腰、骶椎,有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,不妨多拍拍手背。
3、腎臟不好拍掌根
將兩手向上翹一翹,再手心相對,露出掌根;或將兩手十指相扣,掌根相對,兩手掌根相合拍擊100次,以掌根微痛、可以或許忍受為度。掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統,包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者,建議經常拍一拍掌根,健康人也能夠起到預防作用。
4、關節不好互叩十指
兩手十指相對,一手的五指分別與另外一手的五指叩擊100次,以指尖微痛微脹為度。十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝,互叩對相應關節引起的關節炎、關節痛苦悲傷都有不錯的緩解效果。在古代小兒按摩推拿醫籍中,拇、食、中、示(無名指)、小指末節分別代表著脾、肝、心、肺、腎五臟,針對五臟所生病症,可以著重叩打相應的手指。
5、肝鬱脾虛虎口對擊
兩手拇指、食指張開,虎口交叉輕輕接觸,再相互對擊100次。左手虎口對應脾,右手虎口對應肝,兩手虎口相擊,兩髒聯繫關係,對於肝鬱脾虛、肝脾不和者有一定療效。這類人一樣平常有脅肋脹痛(惱怒抑鬱時嚴重)、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等施展闡發,建議經常做一做。
總而言之,拍手療法好處多多,可以促進血液循環,通經活絡,加強五臟六腑的功能。但拍打時不可過度用力,還要注意姿勢,以舒適、順手為宜,以避免造成沒必要要的損傷。
編輯 || 瞿靜偉
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