分類:養生

補腎,是一個永恆的話題。因為腎的好與壞,不僅會直接影響到人們健康指數,還會增加人們對於幸福生活滿足感。人們對於“腎虛難調”這一觀念的認可,還是存在誤區的。常規觀念下,人們對於腎虛這一方面還是採取藥物性的治療,而往往忽略了其它方面的補與調。

腎,何為虛,其症狀是:

1、腎虛期,多數人表現為:精神萎靡、腰痠腰痛,體力不支,睡眠不佳(失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等症狀。

2、當腎陰虛時,有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀,嚴重時會有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅,手足心熱等現象。

3、當腎陽虛時有腰痠腰痛,性慾減退、滑精、早洩、陽萎等症狀。

下面來重點來介紹幾個食療方法和按摩手法:

腎陰虛:

1.杞地山藥粥 :生地黃 20克、杞果、山藥各40克 、大米 100克。將生地黃、山藥洗淨切細碾碎 ,同杞果、大米一同入鍋加水適量煮粥 ,每早餐食1次。功效:滋陰補腎

2.蟲草淮山鴨湯:蟲草20克,淮山20克,鮮鴨一隻。先將蟲草用溫水浸泡20分鐘,淮山洗淨,然後將蟲草、淮山和鴨一同放入鍋內隔水燉熟,加少許調料即可。每週可吃一或兩次。功效:滋陰補腎,適於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。

腎陽虛:

1.茴香燉豬腰子 :小茴香 20克、豬腰 1對、蔥、姜、鹽、酒各適量。製法 :先將豬腰洗淨後 ,在凹處割一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰內。用線縫合後放入鍋裡,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後即可食用。功效:補腎陽虛。

2.當歸生薑羊肉湯:羊肉300克,當歸、生薑各20克,黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,小火燉1-2小時後,吃肉喝湯。功效:壯陽補腎。

按摩手指

商陽穴,是食指上養腎的穴位。商陽穴在食指指端遠離中指的一側,距離指甲角0.1寸處。商陽穴位於食指尖端的部位,經常按摩手指上的商陽穴,有補腎養身之功效。

扭擺腰部

站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰左右扭擺,動作可逐漸加快,使腰部感到發熱時為止,經常做此動作可強腰壯腎。

不論什麼病,最好的治療方法就是不得病!未病先防、未病先治,傳統中醫經絡食療養生,帶給你的不止健康,相信我,沒錯的!

本文系作者無有無名原創,專注有態度的中醫養生,未經授權,不得轉載。科普所為,治病請遵醫囑。

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