分類:養生

身體健康、長命百歲是人們的期許,但是,在生活中,總有一些事情,會影響到健康。如何調節,並不侷限於飲食,通過生活常識、細節,能保健好身體。以洗澡來說,就是人們常常忽視的情況,其實,在洗澡時,清洗某個部位,對調節身體、保健身體有奇效,同時,能達到身體健康、壽命長久的目的,那麼,清洗哪裡好呢?

面部

洗澡時,洗臉是不可少的一個動作,沐浴的水淋到臉上,能緩解疲勞,這時要是再搓一下臉部,會讓面部變得更加舒服,對舒展面部神經很有效。

要是配合按摩,效果更好,從眉中到鼻樑慢慢按摩下來,力度不要太大,能促進鼻子的血液循環,有效預防感冒、鼻炎。

耳朵

對於耳朵的清洗,很多人會忽視,更多的時候,擔心在洗澡時耳朵進水。其實,清洗耳朵對調節身體是有好處的,耳朵是聽覺器官,也分佈較多的穴位,中醫會講:腎開竅於耳。在清洗耳朵時,會進行按摩、揉搓耳朵,這樣能刺激耳朵的穴位,進而能起到補腎的作用。

例如,可以把雙手手掌按在耳朵上,上下進行推搓,一般來說,洗澡時,水溫會高於身體皮膚溫度,這樣能使得血液流動更快,耳廓被搓的很紅,能刺激耳朵穴位,從而能聰耳醒神、強身健體。

前胸

我們身體重要的器官都出現在前胸,對胸部進行保護,能避免這些部位受到傷害,洗澡時,清洗前胸、配合按摩,從上到下,能寬胸理氣、舒緩心神。以肝臟來說,在清洗前胸時進行按摩能刺激期門穴,這樣能有效的疏洩肝膽,肝臟沒有病症,身體自然就健康了。

當然,對於高血壓、心臟病患者來說,這樣的動作可以做,但要把握好時間,避免呆在洗浴間時間過長,造成呼吸不暢引起暈厥。

腰部

即使洗冷水澡對身體也有益處,但是,在生活中,洗熱水澡的人更多,在睡覺前泡個熱水澡想來也是極好的事情。

在泡熱水澡的時候,可以對腰部進行多多清洗,一方面,腰部怕冷,溫度低會影響到腎臟調節,這也是人們說的腎喜溫惡寒。當洗澡的水溫較熱,流動到腎臟時,會造成腎臟氣血流動加快。

腰眼是腎臟所在部位,按摩腰眼能疏通帶脈,能夠固精益腎,對延年益壽也有好處。在洗澡過程中,雙手緊緊按住腰眼,由上到下搓動,或者握起拳頭,用拳眼、拳背按摩腰眼,這樣也能促進腰眼健康。

腿部

在生活中有“人老腿先老”的說法,身體的衰老通過觀察腿部就能看出來,老年人年齡越大,雙腿越不便利,需要藉助柺杖。

現在社會,人們能坐著絕不站著、能躺著絕不坐著,這樣在無形中也浪費了腿部的鍛鍊時間,對於身體循環是非常不利的,容易造成肥胖,進而導致其它症狀。

在洗澡的時候,清洗腿部,能使得腿部肌肉得到水的刺激,對加快脂肪燃燒很有幫助,再配合按摩,能提高身體溫度,促進新陳代謝,對緩解疲勞也有幫助。

腳部

在生活中,我們建議大家在睡覺前泡個熱水腳,通過泡腳能有助於睡眠。當你睡覺前進行洗澡,雖說沒有洗腳帶來的益處明顯,但是,對保健身體還是有好處的。

腳部是身體第二心臟,在洗澡時,沐浴的水流動到腳上,能促進腳部氣血流動,要是在這個時候,再配合按摩,能起到調理臟腑、疏通經絡的作用。例如,能夠益智安神、防治便祕,對心臟、肝臟、膽部有調節、保健作用。

這就是在洗澡時進行清洗部位的描述,洗澡時清洗這些部位對調節身體、保健身體是有幫助的,希望大家多加重視,適當的把按摩運用到洗澡上,對調節身體非常有益。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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