用這三個方法，輕輕鬆鬆祛溼氣！

風、寒、暑、溼、燥、火，被稱為致病六邪，而溼作為六邪之一，常常讓醫生們感到頭疼，這是為什麼呢？

因為溼是最容易滲透到體內的，並且易與其他邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒容易成為寒溼，遇熱容易成為溼熱，遇風容易成為風溼......別的邪氣都很好驅除，但是溼氣卻是很難處理的健康問題。

一旦體內有溼氣會有哪些症狀表現呢？吃什麼可以驅除溼邪呢？有好用的祛除溼氣的按摩方法嗎？

如何判斷自己體內有沒有溼氣？

▲看大便：如果大便不成形，並且長期便溏，表明體內有溼氣；如果大便是成形的，但是會有一些粘在馬桶上很難衝下去，也是體內有溼的一種表現。當出現便祕的時候，解出來的大便還是不成形的，說明體內溼氣較嚴重了。一些人可能覺得觀察大便太噁心了，那麼可以試一試下面的方法。

▲看舌頭：照著鏡子觀察下自己的舌頭，如果是黃中帶膩，說明體內有溼；一旦發黃的愈加嚴重，則表明溼邪越嚴重。

▲看小腿：小腿肚子有發酸、發沉的感覺，有時擡起來都有些吃力，小心是溼氣搞的鬼

▲看刷牙：有些人在刷牙的時候感覺到反胃、噁心，嚴重的還會嘔吐，嗓子裡總感覺有東西，不清爽，這也是溼氣入體的一種表現哦！

▲看精神狀態：即使睡得再多，也常常感到提不起精神，懶得動彈，也可判斷體內有溼氣了。

祛溼食療方

【清熱祛溼粥】

原料：紅豆、白扁豆、薏仁、芡實、赤茯苓、木棉花適量。

做法：將赤茯苓和木棉花洗淨煮沸，大概兩碗即可，去渣滓取湯，然後加入紅豆、白扁豆、薏仁、芡實小火熬煮成粥便可。

用法：溫熱的時候食用。

功效：清熱祛溼的效果最佳，此外還有助消化，養腸胃的作用。

溫馨提示：便祕的人群不要食用。

【健脾祛溼湯】

原料：紅豆、蜜棗、扁豆、生薑、葛根、玉竹、陳皮適量。

做法：將所有的材料洗淨煲湯，建議小火煲湯，煲一個半到兩個小時即可，再加入適量的鹽調味。

用法：溫食。

功效：清熱健脾、促進腸胃消化。

按摩祛溼

按照中醫的理論，適當的按摩穴位也有很好的祛溼效果。

①按摩足三裡穴

此穴位主要是治療消化系統疾病的常用穴位，適當的按摩足三裡穴，具有健脾胃的功效，也就是說可增強脾胃的消化功能，並且還有祛溼的效果。

②按摩陰陵泉穴

此穴位在小腿的內測（如圖所示），按摩陰陵泉穴有化溼滯的功效；利小便，讓溼氣順著小便排出體外，增進脾的氣機運行。

③按摩曲池穴

曲池穴是位於手陽明大腸經上的一個穴位，按摩此穴位有清熱、利尿、祛溼的功效。

溫馨提示：在按摩這些穴位的時候，不要用力，最好用手指輕輕地按摩，每次按摩3-5分鐘左右便可。

貼敷祛溼

穴位貼敷乃中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛溼散寒，補虛清熱，改善亞健康。

你可能聽過，生薑能夠祛溼，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。在《清太醫院配方》一書中，載有“延年湧泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒溼、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛溼效果要好。

需要了解和使用的讀者，可以加作者微信：962563400

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。