男人“小弟”常罷工？如何支起“小帳篷”？

男人是家裡的頂樑柱，事業有成時，應酬也難免會更多，吸菸、喝酒，壓力也大使很多男人身體入手下手走下坡路，前列腺等疾病隨之而來，“小弟弟”常常罷工，如何才能重新支起“小帳篷”，不妨試試小編推薦的方法吧~

都說睡出來的美女人，吃出來的壯男人，男人一樣平常飲食中多吃點下面這些超能食物吧！

白瓜子油

一樣平常給男人加點“油”，是特別很是有必要的，男人即使不做飯，也應該有一瓶自己的油，那就是白瓜子油，也就是我們一樣平常吃的南瓜的種子壓榨的油脂，其含有豐富的人體必需脂肪酸、磷脂、谷固醇、維生素等。而最重要的是還含有一種植物甾醇類物質――南瓜素，有利於改善前列腺問題，如尿頻、尿急、排尿不順暢等情況。

或許你覺得這其實不常見，但是在歐美國家，男人們用白瓜子油來預防男性前列腺疾病特別很是普遍，這也讓他們在床上更具統治力，要知道男人的前列腺健康可以對那能力影響重大，所以一樣平常要好好保護！

枸杞子

一樣平常用枸杞子泡水喝，可消除疲勞，還具有最廉價的“水果偉哥”之稱，對於現代愈來愈疲憊不堪的男人來說再好不過了。

中醫認為，枸杞性味甘平，可以或許滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到特別很是有益的作用。

海魚

一樣平常多吃魚食特別很是健康的，尤其是海魚，其中含豐富的脂肪酸omega-3，omega-3脂肪酸除大家都知道的對老人和孩子比較好以外，其對工作壓力大的男人來說，有著很好的增強大腦動力的效果，可減輕壓力，幫助改善記憶力，行為能力等。

科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，這對於男女性.功.能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。所以，男人不妨每週吃點海魚，如果不愛吃魚，可以吃點蘇麻油、亞麻油、核桃油等，也是富含omega-3脂肪酸！

除食療外，男人也要有節制。一個健康的“小弟”會在你愛人面前給足你面子，但是過度或不潔的親密行為，都可能造成很大影響的，引起“小弟”罷工。小我私家要根據自己第二天的感覺做調整，自己的感覺才是最正確的衡量指標。

教大家一個一樣平常小動作――握固，男人不妨每天清閒的時候多做做哦！

握固是道教養生修煉中經常使用的一種手式。出自晉朝的著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡導"握固守一"。

特別很是簡單，就是將大拇指扣在手心中，同時指尖和無名指互相抵住，其它幾個手指彎曲。可鎖住體內的精氣，保護腎臟的健康哦。

最後，一樣平常還要戒菸忌酒，適當鍛鍊，中醫認為“動則生陽”，適量的運動尤其不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操、陽光浴等，都是冬運的極好形式。

想讓你的“小弟”不罷工，試試上面的方法吧！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。