比吸菸還可怕的壞習慣！防便祕，做菜時滴入一種油

吸菸危害健康，這個大家都知道。但你知道嗎，生活中有這些壞習慣，對身體傷害很大，甚至比吸菸還可怕。

不亞於吸菸危害的壞習慣都有哪些？比如久坐不動、做菜不開油煙機、吃太多肉、嚴重睡眠不足、不喝足夠的水等等。

為了健康，改掉壞習慣很有必要，而且平時養生飲食要多注意。

心臟不好，吃些土豆

土豆含碳水化合物高達15%~25%，超過其他所有的蔬菜，其含蛋白質也比一般蔬菜多。因為土豆產熱量高，在歐洲普遍作為主食。土豆還含較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤以鉀含量最為豐富。每100克土豆，含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。

心臟病，特別是心功能不全患者，均有不同程度的浮腫。常服用利尿消腫的藥物，易導致體內鉀的丟失，導致低鉀傾向。因此，常吃土豆既可補充鉀，又可補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。

便祕，每天做菜時滴入幾滴炒菜火麻油

便祕是個老大難問題，其實做菜時，滴入幾滴炒菜火麻油比很多藥都管用。因為，火麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，和卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵等人體必需的微量元素，能促進腸道蠕動，而且沒有任何副作用。每天做菜時，滴入幾滴火麻油，或是早上空腹直接吃一勺火麻油，一個星期左右，就能有效果。

胃口不好，吃點醋泡生花生

花生，又叫“長生果”。如果老年人發現胃口不好，堵住了，你就弄幾顆生花生仁仔細嚼，嚼完嚥下去。

生花生仁拿醋泡，這個菜具有非常好的消食作用。但是，大家吃花生一定要注意，因為花生如果長了黴，發了芽，就非常容易感染黃麴黴毒素。所以，買花生一定要挑新鮮的、乾淨的、沒有發黴和發芽的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。