男人常吃“它”，“小弟弟”天天頂起小帳篷！

你是不是也經常感到腰痠腰疼，食慾不振，明明吃的少卻一直在發胖，脫髮黑眼圈形影不離？面對貌美如花的美嬌娘的花式挑逗，明明是色心癢癢，若何怎樣卻力所能及？皮膚暗淡發黃，精氣神嚴重不足？

這個時候你需要警惕腎虛已經找上你了。而久而久之下去，對於房事興趣逐漸下降，冷落了美嬌娘面對的將是循環往復的不斷爭吵！雖然是有色心，但是身體卻力所能及？抓緊補腎才是王道。

隨著年齡的增加，到了中年這小我私家生的特殊階段，生理、心理、社會多方面的緣故原由，使人們有意無意地把中年和入手下手衰弱劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”，使得不少疲於生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得點心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。那麼，是什麼人都需要補腎嗎？到了中年就一定得補腎嗎？

虛”多是心理壓力大釀成的

專家告訴記者，中醫的腎概念主要是從功能的角度來說的，虛主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會施展闡發出與腎相關的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的情況，但其實不能混為一談，說凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，並強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力釀成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會給他開補腎藥的。

《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目，堅筋骨，去疲勞，易顏色，明目安神，令人長壽。” 中醫學認為，枸杞性味甘平，歸肝、腎經，有補腎、滋陰、益精、養血、養肝、明目、益氣等功效。冬天適當服用枸杞可以起到緩解眼乾澀、增強免疫等作用。

枸杞可以或許平補陽氣，冬季服用，特別是配伍枸杞+須元芝+肉蓯蓉一起用，有助於溫補壯陽，延時早洩，前列腺等都有明顯的好處還可以抵抗自然界嚴寒。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差腎虛早洩的人群，但一定要每天吃一點，長時間堅持食用才有效果。任何滋補品都不可食用過量，枸杞+須元芝+肉蓯蓉也不例外。每天的用量專家建議是須元芝不超過5克枸杞不超過10粒，肉蓯蓉不超過3克。

立冬後，天氣愈來愈冷。中醫認為，冬季進補宜“封藏”。冬季適宜進補暖性的肉食，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦等。適合的蔬菜有胡蘿蔔，多吃可補充維A，增強人體免疫功能，減少呼吸道疾病發生。韭菜、油菜、芹菜、萵筍、生菜等蔬菜中含有氨基酸、生物鹼等，有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種保健作用。

另外補腎可以經常艾灸，補腎是個長時間工程，要注意養成良好的生活習慣，不吸菸不酗酒，不熬夜，飲食不要過鹹，多喝水。出現腎虛症狀也不用過度擔心，面對床上力所能及的情況也不可過於急躁，慢慢調節，科學調理才是王道。

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