冬季最該喝的4款養生茶

分類:養生

冬天最讓人溫暖的就是捧著一杯熱茶慢飲，不過這杯茶的選擇也是非常重要的。冬季養生茶要針對冬季人體體質，飲用潤燥、滋補、禦寒的茶飲，這樣養生效果就會非常好呢！

然而寒冷的冬季，人們喝水相對較少，容易出現飲水不足的現象。缺水尤其損傷四類體質人群的健康，因此冬季學會喝茶更能解渴兼養生。今天康美中藥養生為您推薦幾款冬季養生茶，大家不妨在冬季午後沖泡一杯，慢慢品嚐一下吧~

實熱體質

這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。

如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴裡，慢慢嚥下，更能強化滋潤咽喉的作用。

蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡，立即加蓋，5分鐘後可飲。建議飯後飲服，頭一次沖泡快喝完時，略留餘汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

陰虛體質

這類人熱象比較明顯，但不是真的體內熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水，推薦麥冬茶、西洋參茶。

泡麥冬茶時，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質，然後用200～300毫升沸水加蓋沖泡15～20分鐘，代茶頻飲。不過，麥冬藥性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。

準備西洋參片1-2克，加適量沸水，加蓋悶約5分鐘，即可飲用，可反覆衝飲至直到沒有參味為止，最後可以把西洋參全部吃下去。

氣虛體質

這類人總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴寒耗傷陽氣，因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨蔘茶。

將枸杞、黃芪放進鍋裡，熬煮1小時濾出茶汁，即可飲用。此茶製作雖然麻煩，但是很耐回沖，可加水回沖數次，直至味道變淡。

黨蔘可以直接泡水服用或煲湯，喝茶的時候注意要小量分次慢飲，不要一口氣喝乾。

痰溼體質

這類人很少有口渴的感覺，但並不代表他不缺水，因此茶飲養生以健脾利溼為主，推薦豆苓祛溼湯、荷葉水。

豆苓祛溼湯需要熬煮，可以常年飲用。

荷葉茶去溼效果非常好，還有瘦身減肥的作用，可以用荷葉代替茶葉，泡水頻飲。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。