男人常吃“它”，小心“小弟弟”鬧翻天！

中醫認為“腎為先天之本”、“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”、“腎開竅於耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。

隨著年齡的增加，到了中年這小我私家生的特殊階段，生理、心理、社會多方面的緣故原由，使人們有意無意地把中年和入手下手衰弱劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”，使得不少疲於生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得點心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。那麼，是什麼人都需要補腎嗎？到了中年就一定得補腎嗎？

“虛”多是心理壓力大釀成的

專家告訴記者，中醫的腎概念主要是從功能的角度來說的，虛主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會施展闡發出與腎相關的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的情況，但其實不能混為一談，說凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，並強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力釀成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會給他開補腎藥的。

《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目，堅筋骨，去疲勞，易顏色，明目安神，令人長壽。” 中醫學認為，枸杞性味甘平，歸肝、腎經，有補腎、滋陰、益精、養血、養肝、明目、益氣等功效。冬天適當服用枸杞可以起到緩解眼乾澀、增強免疫等作用。

枸杞可以或許平補陽氣，冬季服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一點，長時間堅持食用才有效果。任何滋補品都不可食用過量，枸杞也不例外，一樣平常來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞較合適。

立冬後，天氣愈來愈冷。中醫認為，冬季進補宜“封藏”。冬季適宜進補暖性的肉食，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦等。適合的蔬菜有胡蘿蔔，多吃可補充維A，增強人體免疫功能，減少呼吸道疾病發生。韭菜、油菜、芹菜、萵筍、生菜等蔬菜中含有氨基酸、生物鹼等，有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種保健作用。

橘子、柚子、橙子等水果中維C含量較多，適當多吃有利於預防感冒。此外，冬季還要適當多飲水，增強機體代謝，少吃酸辣等刺激性食物，少飲烈酒。

冬天為了驅寒，很多日常平凡不喝咖啡、茶水的人也會泡上一杯，熱熱地喝下去很舒服。此舉對高血壓病人而言，則應相當慎重，因為咖啡等含咖啡因的飲料可以使血壓升高，從而增加卒中、心衰等危險性事件的發生。

研究發現，偶爾喝一杯濃咖啡的人，血壓會顯著升高，精神興奮。但經常喝咖啡的人雖然施展闡發為精神興奮，但血壓不會升高。因此，對高血壓病人而言，是不是喝咖啡需一視同仁。如果日常平凡經常喝咖啡，那麼，冬天仍然可以適當喝咖啡驅寒，但最好不要喝很濃的咖啡，也不要一次喝上兩三杯。如果日常平凡不喝咖啡，就最好遠離咖啡，特別不要為了商務洽談等緣故原由，在咖啡吧接連喝咖啡，一方面精神本身就處於緊張狀態，加上咖啡的突然介入，血壓很容易升高。

至於吃茶品茗，尤其是飲濃茶是不是對血壓有影響，目前報道不一。茶葉含有咖啡因，對心血管有一定的興奮作用；所含尼克酸可維持血管的通透性，有保護血管的作用；茶鹼有擴張血管及利尿的作用。因此，適當吃茶品茗有輕度的降壓作用。最好不要喝濃茶，冬天可飲淡紅茶。

更多這裡不克不及分享的知識，敬請關注公眾號：ws999120

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題