感冒、咳嗽、嗓子疼老不好？喝了這個湯就好了！

分類:養生

冬天是感冒的高發季節，好豆君的好朋友們果不其然地、陸續地、前仆後繼地、你來我往地...感冒了...

感冒除了發燒和渾身無力之外，持續最久的就是嗓子疼和咳嗽了，好豆君有個朋友連續咳嗽了兩個禮拜，藥都懶得吃了，所以好豆君趕緊寫了這篇“感冒指南”。

在感冒期間，除了遵循醫囑吃藥之外，每天喝一碗潤肺止咳的湯，效果非常好！

小時候，每當好豆君感冒了，麻麻就會給我熬一碗冰糖雪梨，有時候加一點銀耳，喝完感覺特別舒服~

今天好豆君就給大家提供幾個感冒期間的小驗方，如果家人感冒了，記得做給ta；如果自己感冒了，也要記得做給自己哦~

冰糖白果燉梨

by 紅豆廚坊

白果含白果醇、白果酸，具有殺菌功能，有化痰、止咳、補肺、通經、止濁、利尿等療效。和梨一起加入冰糖同燉，滋陰潤肺，養胃生津，止咳化痰，早晚一碗食療效果頗佳。

連著喝了2天，感冒症狀都有所緩解，嗓子疼痛基本消失，食材宜找製作簡單，是很不錯的食療小驗方，今天分享給大家。

材料：白果30粒，梨1個

調料：冰糖20克

1、準備好所有的食材，白果放入微波爐高火1分鐘，然後取出剝去外殼。

2、鍋中加入適量的清水放入去皮切塊的梨肉燉煮，撇去上面的浮沫。

3、煮上10分鐘後加入白果，冰糖繼續燉煮5-8分鐘即可食用。

蘋果蓮藕汁

by 熊苗營養師

身體疲勞時免疫力就會下降，很容易患感冒，因此在工作間隙，補充1杯鮮榨汁是件有益健康且愉快的事情，淡淡的甘美清甜。

材料：蘋果半個，甜椒半個，蓮藕50克

做法：蘋果洗淨，去子，切成小塊，蓮藕洗淨去皮，切成2釐米見方的小塊，甜椒洗淨，去蒂去子，切成小塊，加半杯溫開水榨汁。

熱橘子生薑汁

by 熊苗營養師

暖身，補充維生素C。風寒感冒和風熱感冒的病因不同，對症的果蔬汁也不一樣，這款果蔬汁適合風寒感冒患者飲用，而風熱感冒是不宜食用姜的。暖暖的酸甜和辛辣。

材料：橘子2個，生薑1小塊

做法：橘子洗淨，連皮切成2釐米見方的小塊：生薑切碎，將所有材料放入榨汁機榨汁, 然後倒入鍋內加水煮沸，調入少許冰糖食用。

大蒜胡蘿蔔甜菜根汁

by 熊苗營養師

強效抗病毒。榨汁後立即飲用可以防止大蒜中對感冒有效的成分“大蒜素”過多揮發，甜辣的味道讓食慾慢慢地迴歸。

材料：大蒜2瓣，胡蘿蔔1根，甜菜根1個，芹菜1根

做法：將大蒜、胡蘿蔔、甜菜根、芹菜分別洗淨，大蒜剝皮，所有材料均切成2釐米見方的小塊，加1杯溫開水榨汁即可。

葡萄綠豆梨汁

by 熊苗營養師

清熱利溼，適用於熱傷風伴有咳嗽。梨有很好的止咳作用，若將成熟、多汁的梨與其他水果一起榨汁，功效加倍。酸甜中帶著清香，像絲綢一般滑過舌面。

配料：葡萄10粒，綠豆30克，梨半個

做法：葡萄洗淨，綠豆加適量清水熬製湯色碧綠，放涼；梨洗淨去核，切塊，將所有材料放入榨汁機中榨汁，飲用時加2小匙蜂蜜。

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