艾灸：男女老少，每一類人都有一個關鍵穴位

冬季天氣寒冷，北風瑟瑟，人體內的陽氣也是呈內斂及下降的趨勢。秋風送爽，入秋後氣溫逐漸下降，天氣開始慢慢乾燥，皮膚逐漸緻密，陽氣開始藏於體內。

艾，純陽之物，可補陽氣，季節轉換時艾灸可顯著增強身體陽氣，更重要的是能將夏天的陰寒溼邪氣竭力的驅趕外散，所以此季要重灸。

腎俞

男人艾灸奇穴

“春夏養陽，秋冬養陰。”這時候，男性朋友可要多多注意自己的身體了，秋季可是男人病多發的高峰期。每年秋天，多種影響男性功能障礙的疾病會出現“入秋現象”，有不少患有男性功能障礙、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士會出現症狀反覆或加重的情況。

嘉靖年間，江湖大盜王超，早年遇異人，授以奇法。年過九旬仍身強力壯，不但殺人越貨，還要採花貪色，無惡不作。後被捉。

臨刑，監官問曰：“汝年高九十而精力不衰，有何異術？”，答曰：“豈不聞，土成磚瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。後被處死後，將其剖開後，暖府之處看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，然是補腎之固也。

精補“腎俞穴”――固本還陽

腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸（兩指寬）。腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞意指腎臟的寒溼水氣由此外輸膀胱經。

腎俞穴是與男性十殖健康較為密切的一個穴位。一些男性因為腰部外傷，而影響到性功能和生育能力，因為腰部有很多交感神纖和副交感神經，一旦出現勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過性生活。艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補髓、強腰健脊。

操作方法：

1、懸灸法：艾條點燃後放於穴位上方，距離皮膚2～3釐米進行薰灸，使局部有舒適溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度，每日或隔日1次。

2、按摩法：患者取舒適臥位，操作者兩手拇指指腹放置在腎俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產生酸、麻、脹、重的感覺。再用手掌大魚際緊貼於穴位，稍用力下壓並來回摩擦穴位，使局部有熱感向內部滲透，以皮膚微紅為度，再用拍法放鬆。如此反覆操作5～10分鐘，每日或隔日1次。

三陰交

女人艾灸奇穴

秋季不同於夏季的一個明顯特點就是氣溫下降，天氣變幻莫測，且早晚溫差大，成為秋季女性生物鐘紊亂、面黃衰老的主要根源之一。秋季人體抵抗力相對下降，對於原本就有婦科疾病的患者而言，秋季也成為婦科病高復發時節。

古代妃子為了容顏永駐，每天每天晚上酉時開始艾灸子宮，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮，保養子宮和卵巢。以慰帝王，長受恩寵。

精補“三陰交”―延遲衰老

三陰交位於在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。三陰，足三陰經也。交，交會也。本穴物質有脾經提供的溼熱之氣，有肝經提供的水溼風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

三陰交對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可調理；此穴又是脾、肝、腎三條經絡交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。每天艾灸三陰交15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。

取穴方法:

在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

取穴時，患者迎正坐或仰臥。該穴位於人體的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

身柱穴

小兒艾灸奇穴

日本鍼灸醫家代田文志，曾於1938年在長野縣40所小學校為身體素質虛弱，容易感冒，患有貧血、遺尿、消化不良的小學生集體施灸身柱穴，連灸了一個月後，被灸學生的食慾、體重都明顯增加，學習成績也普遍提高，外出旅行再也不落後於他人。連灸半年後，一些營養不良、體弱多病的學生大都病況痊癒。

他在報告中說：“灸過身柱穴之後，不傷風了，食慾增加了，發育也好了，總之，健康狀況改善了。”在這裡提醒各位媽媽，虛弱兒童應該格外注意長期給孩子灸身柱。身柱是學齡兒童施灸的重要穴位。身柱灸對於成年人，也是必要的灸穴，是保健上不可缺少的。”

精補身柱穴――抑制百病

身柱穴位於第3胸椎棘突下凹陷中為督脈之脈氣所發，名為身柱，含有全身之柱之意。它有通陽理氣、祛風退熱、清心寧志、降逆止嗽之功效。

根據臨床經驗結合相關文獻，灸身柱穴可以通治兒科百病。對於嬰兒消化不良，吐乳、洩瀉、食慾不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支氣管炎、百日咳、抽風、發育不良、面黃肌瘦，都有預防和調理的作用。由於瀉吐、消化不良而引起乳幼兒病危者，灸身柱可以轉危為安。

另外，身柱灸還可以預防和調理感冒，對於小葉肺炎、肺門淋巴結核、初期肺浸潤、胸膜炎、哮喘、支氣管炎等，是必不可少的灸穴。

取穴方法：

身柱穴在背部，脊柱正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。取穴時首先定大椎穴，低頭時頸項部最突出的棘突就是大椎穴，再往下數3個椎體即為第3胸椎棘突，其下方凹陷處就是身柱穴。

足三裡

老人艾灸奇穴

冬季天氣寒冷，寒邪易致老人氣血運行不暢，從而誘發中風、心絞痛和心肌梗死，有心腦血管疾病的人尤其要注意及時保暖，以防疾病發作。

唐代著名的醫學家孫思邈，活了120多歲（民間還有其他說法），被人們稱為“藥王”。他從小體弱多病，因此立志學醫。

到中年以後，孫思邈開始經常用艾火“遍身燒”，而灸得最多的穴位，就是位於小腿上的足三裡穴。孫思邈長年累月地使用艾灸足三裡的方法進行養生，90多歲仍能“視聽不衰，神采甚茂”，年過百歲仍能著書立說。

“若要身體安，三裡常不幹”

足三裡位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。古人用灸法來調理疾病的記載很多，灸的作用不但能治病，而且對人體有突出的保健作用。

過去有“若要安，三裡常不幹”的名言，意思是要想保持身體健康，就要經常灸足三裡穴。

《千金方》記載“灸五百壯，少亦灸一二百壯”。灸之可使身體陰陽平衡，收到祛病延年之效，即 “陰平陽祕，精神乃治”之謂。中老年朋友身體陽氣越來越弱，秋季風寒溼邪入溼，更應堅持艾灸，雖不一定能活到孫思邈的年紀，但絕對可以延年益壽。

取穴方法：足三裡在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。

每日艾灸1次，每次艾灸3～15分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。最好在每晚臨睡前艾灸。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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