健康的身體,離不開定期的排毒。你知道你自己身體中,哪裡藏毒了嗎?
腎臟出現問題――聲音就會出不來,就會沙啞。
心臟有問題――左邊手臂會酸、麻、痛。
脾胃出現問題――偏頭痛。
肝臟有問題――小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟排毒食品:冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時,可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
腎臟抗毒食品:山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥,是很好的一種食用方法。用焦糖“炮製”過的山藥,抗毒的功效會相應增強。
按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴
這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口。經常按揉它,排毒效果明顯。
湧泉穴,在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)。這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可。以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間:腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟。
肝臟排毒:吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦:青色的橘子或檸檬。連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
提升肝臟的耐受性:枸杞
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時,以咀嚼著吃最好。每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴:太沖穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
心臟排毒:吃苦排毒
首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以被認為是:最好的化解心臟熱毒的食物。
可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
按壓心臟排毒要穴:少府穴
這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
綠豆利尿排毒:綠豆
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心髒的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間:中午11~13點,是心臟最強的時間,可些保心、助排毒的食物。例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
脾臟排毒:吃酸
例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時,酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按壓脾臟排毒要穴:商丘穴
這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
飯後走一走,運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間:餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時後吃1個水果,幫助健脾、排毒。
肺臟排毒:蘿蔔
在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切。肺排出毒素程度,取決於大腸是否通暢。蘿蔔能幫助大腸排洩宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
提高肺臟抗毒能力:百合
肺臟向來不喜歡燥氣。在燥的情況下,容易導致積累毒素。
蘑菇、百合,有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。食用時,加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
按壓肺臟排毒要穴:合谷穴
有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間。當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
肺管理皮膚:排汗解毒
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。
除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴。浴前,水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
排出廢氣:深呼吸
每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。
身體器官工作表一覽
一、晚上9~11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11~凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、凌晨1~3點,膽的排毒,亦同。
四、凌晨3~5點,肺的排毒。這也是咳嗽的人,在這段時間咳得最劇烈的原因,因排毒動作已走到肺。不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5~7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
六、凌晨7~9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前;養生者在7點半前;不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點,吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點,為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜!
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