40歲血液就入手下手黏稠，清理血管吃這些準沒錯！

分類:養生

人到40歲後，身體各項機能入手下手走下坡路，血液入手下手變得粘稠，為各種心腦血管疾病埋下隱患。那麼，除藥物之外，一樣平常飲食中有哪些食物可以清理血管垃圾，保持血管暢通呢？多吃以下6種食物可以清理血管，保持血液清潔，都是常見食材。

1、山藥

山藥有“神仙之食”的美譽，其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。

2、玉米

煮玉米

玉米中含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。日常平凡食用玉米油，也可降低膽固醇並軟化血管。最簡單的做法就是煮玉米。

3、花生米

花生米

花生米含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。食用花生可以使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

5、小白菜

小白菜

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

6、黑芝麻

黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的營養成分藏在種子裡，必須要咬碎殼才有效。

7.海帶

海帶

預防血管阻塞。海帶屬於水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化。

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